sveikas maistas

Atsitiktinis

·5 min. perskaitymo

Ką valgyti vakarienei, kad kokybiškai išsimiegotume? Gydytojo dietologo patarimai

2024-03-16

Kokybiškas nakties miegas glaudžiai susijęs su mitybos įpročiais. Vis tik nereikėtų tikėtis žaibiško teigiamo poveikio vos vieną kartą pakoregavus savo dienos meniu, tačiau netinkamai pasirinkta vakarienė jau tą pačią naktį turės įtakos prastesniam poilsiui. Gydytojas dietologas pasakoja, kada vėliausiai galima išgerti paskutinį puodelį kavos, ir kodėl vardan gero miego, vakarais derėtų atsisakyti bananų, ryžių ar saldžių kepinių....

Skaityti toliau

Dietistė V. Kurpienė: grikiai – šių metų madingiausių maisto produktų dešimtuke

Maistas

·5 min. perskaitymo

Dietistė V. Kurpienė: grikiai – šių metų madingiausių maisto produktų dešimtuke, jie tikras supermaistas

2024-01-25

Grikių kruopų savo virtuvėje turi kone kiekvienas lietuvis, tačiau šiemet juos pamėgs ir visas pasaulis. Amerikiečiai grikius paskelbė vienais madingiausių ir įtraukė į 2024 metų sveikatai palankių maisto produktų 10-uką. Vaidos Kurpienės šių kruopų populiarumas visai nestebina – grikius drąsiai galima vadinti supermaistu. Kokie „stebuklai“ slypi grikiuose ir kokių naujų receptų galima išbandyti su šiomis kruopomis?...

Skaityti toliau

Futbolininko Pijaus Širvio sveika picos versija

Maistas

·2 min. perskaitymo

Visai be angliavandenių: sportininkas Pijus Širvys nustebino savo firminiu sveikuoliškos picos receptu – lengvai pasigaminsite namuose

2025-09-07

Pica – daugelio mėgstamiausias patiekalas. Nors ji dažnai siejama su greitu maistu, picą namuose galima paruošti ir gerokai palankesnę sveikatai. Kad sveikas maistas gali būti skanus ir komfortiškas, įrodo ir Lietuvos rinktinės gynėjo Pijaus Širvio namuose gaminama pica.

Skaityti toliau

Ar tvaresni maisto produktai vis dar yra brangesni?

Maistas

·3 min. perskaitymo

Ar tvaresni maisto produktai vis dar yra brangesni?

2024-01-30

Tvaresni maisto produktai neabejotinai prisideda ne tik prie sveikesnio gyvenimo būdo, bet ir yra draugiškesni planetai. Visgi, tvari mityba vis dar apsupta įvairių mitų. Vienas iš jų – maitintis sveikai bei tvariai yra daug brangiau. Ekspertai komentuoja, ar tai tiesa....

Skaityti toliau

Rožinės sriubos šventė namuose: šefas Gian Luca Demarco kviečia išbandyti išskirtinį receptą

Maistas

·1 min. perskaitymo

Rožinės sriubos šventė namuose: išskirtiniai šaltibarščiai pagal šefą Gian Luca Demarco

2025-06-14

Lietuvoje visą vasarą tęsis šaltibarščių karštinė: tautiečiai iš parduotuvių lentynų šluoja kefyrą ir burokėlius. Norintiems šaltibarščių šventę sukurti namuose, Italijoje gimęs šefas Gian Luca Demarco siūlo išbandyti neįprastą gaivios sriubos receptą, kuriam prireiks šviežių sezoninių daržovių. Tokie šaltibarščiai sužavės ne vieną.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Ar laikomės pažadų valgyti sveikiau? Dietologė dalijasi patarimais, kaip neprarasti motyvacijos

2025-03-19

Metų pradžia dažnai būna kupina skambių pažadų – sveikiau maitintis, daugiau judėti, atsisakyti žalingų įpročių ar kaip tik įtraukti naujus, naudingus ritualus į kasdienybę. Tačiau, kaip pastebi gydytoja dietologė Evelina Sabonaitytė-Ivanauskė, nors sausio mėnesį daugelis yra kupini motyvacijos ir noro gyventi sveikiau, šaltuoju metų laiku mūsų organizmas dažnai reikalauja komforto – šiltų, sočių, bet ne visada sveikų patiekalų.

Skaityti toliau

Kai nesinori salotų: ekspertės TOP paslaptys

Maistas

·4 min. perskaitymo

Kai nesinori salotų: ekspertės TOP paslaptys, kaip save sudominti salotomis ir šviežiomis daržovėmis

2024-02-20

Sauja šviežių, traškių salotų lapų – maistinga, tačiau galbūt ne kiekvieną įkvepia valgyti sveikiau. Visgi vos keli kūrybingai pasitelkti priedai jas pakylės į tokį patiekalą, kuriam bus sunku pasakyti „ne“. Raktas į genialias nebrangias salotas gali būti tiek valgomos gėlės, tiek namuose patobulintas aliejus ar naujos rūšies žalumynai. Maisto ekspertė atskleidžia, kaip teisingai gaminti salotas, ir kokius triukus įtraukti į mitybą, kad salotų suvalgytume daugi...

Skaityti toliau

Į primirštą daržovę vėl krypsta žvilgsniai: naudinga ir skani

Maistas

·4 min. perskaitymo

Į primirštą daržovę vėl krypsta žvilgsniai: naudinga ir skani, o kainuoja centus (+ receptai)

2024-02-23

Nors atrodo kaip ropė, tačiau iš tiesų tai nėra šakninė daržovė ir auga dirvos paviršiuje. Dabar net ne visi apie ją yra girdėję, juo labiau – ragavę, tačiau ji jau šimtmečius vertinama ne tik Europoje, bet ir Azijoje. Ekspertai atskleidžia paslaptis, kaip valgyti kaliaropę, kaip ją tinkamai laikyti namuose, ir dalinasi dviem maistingais receptais su šia daržove....

Skaityti toliau

Maistas

·3 min. perskaitymo

Štai, kodėl po pietų norisi miego: Beata Nicholson pataria, kaip suvaldyti alkį darbe (+ 5 genialūs pietų deriniai)

2026-05-07

Turbūt kiekvienam pažįstamas tas jausmas: laikrodis muša antrą valandą dienos, ekrane mirga dešimtys neatsakytų laiškų, o jūsų mintys sukasi tik apie vieną – kur gauti kavos ir ką nors saldaus. Kai įtampa auga, o laiko trūksta, pietūs darbe dažnai tampa atsitiktinumu. Tačiau mitybos specialistai ir kulinarinių knygų autorė Beata Nicholson vieningai sutaria: toks gyvenimo būdas yra tiesiausias kelias į energijos svyravimus, papildomus kilogramus ir lėtinį nuovargį.

Skaityti toliau

Maistas

·4 min. perskaitymo

Kefyras – ne tik šaltibarščiams: garsi maisto tinklaraštininkė Ieva pasidalino 2 paprastais, sveikais, bet netikėtais receptais

2025-04-10

Visuomenėje, kurioje atrodo, kad viskas jau yra atrasta ir išbandyta, maisto tinklaraštininkai įrodo priešingai – jie atveria duris naujiems, dar neragautiems skoniams. Viena populiariausių Lietuvoje maisto tinklaraštininkių, „Nestoras maistas“ įkūrėja Ieva Greičiūnaitė, sako, kad eksperimentai virtuvėje jai – kasdienybė. Milžinišką auditoriją subūrusi moteris dalijasi receptais ne tik iš meilės maistui, bet ir vedina savotiškos misijos – parodyti, kad skanus ir sveikas maistas gali būti gaminamas paprastai. Kaskart eksperimentuodama ji gali nustebinti ir pati save bei sulaužyti giliai įsišaknijusius stereotipus. Pavyzdžiui, kas sakė, kad kefyras tinka tik šaltibarščiams?

Skaityti toliau

Maistas

·2 min. perskaitymo

Dietologas: šios šalies virtuvės maistas rudenį gali turėti realią naudą sveikatai

2025-10-09

Vėstantis oras ir trumpėjančios dienos primena vieną svarbiausių rudens poreikių – stiprinti imunitetą. Nors vitaminai, aktyvus gyvenimo būdas ir poilsis išlieka būtini, vis daugiau dėmesio skiriama ir tam, ką dedame į savo lėkštę.

Skaityti toliau

Maistas

·3 min. perskaitymo

Sausio pažadai nevirsta realybe? „Nestoro maisto“ autorė Ieva Greičiūnaitė įvardijo paprastą taisyklę, kaip šiemet nepasiduoti

2026-01-08

Sausis – mėnuo, kai galvoje gimsta daugybė pažadų: pradėti sportuoti, atsisakyti žalingų įpročių ar pagaliau suprasti, kas yra tvari sveika mityba ir įpročiai, kurie iš tiesų veikia.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos