sveikas maistas

Naujausias

·3 min. perskaitymo

Baltymai dabar visur: gydytojas paaiškino, ar ši mitybos tendencija pagrįsta

2026-07-17

Pastaraisiais metais parduotuvių lentynose gerokai padaugėjo daug baltymų turinčių produktų – nuo gėrimų ir putėsių iki sūrių, desertų ar kitų užkandžių. Vieni tai vadina dar viena sveikos gyvensenos mada, kiti baltymų ieško kone kiekviename produkte.

Skaityti toliau

Maistas

·3 min. perskaitymo

Štai, kodėl po pietų norisi miego: Beata Nicholson pataria, kaip suvaldyti alkį darbe (+ 5 genialūs pietų deriniai)

2026-05-07

Turbūt kiekvienam pažįstamas tas jausmas: laikrodis muša antrą valandą dienos, ekrane mirga dešimtys neatsakytų laiškų, o jūsų mintys sukasi tik apie vieną – kur gauti kavos ir ką nors saldaus. Kai įtampa auga, o laiko trūksta, pietūs darbe dažnai tampa atsitiktinumu. Tačiau mitybos specialistai ir kulinarinių knygų autorė Beata Nicholson vieningai sutaria: toks gyvenimo būdas yra tiesiausias kelias į energijos svyravimus, papildomus kilogramus ir lėtinį nuovargį.

Skaityti toliau

Sveika mityba: lėkštė su šviežiomis salotomis, pomidorais ir kepta mėsa

Maistas Sveikata

·3 min. perskaitymo

JAV atnaujino mitybos gaires: dietologas E. Grišinas griauna mitus ir ragina nebijoti šių produktų (+ receptai)

2026-01-28

Sausio mėnesį Jungtinės Amerikos Valstijos atnaujino oficialias mitybos rekomendacijas, kurios dažnai tampa kelrodžiu ir kitų šalių gyventojams. Jas išanalizavęs gydytojas dietologas Edvardas Grišinas turi svarbią žinią lietuviams: nors pagrindiniai principai sutampa, kai kuriose srityse vis dar darome klaidų.

Skaityti toliau

Maistas

·3 min. perskaitymo

Sausio pažadai nevirsta realybe? „Nestoro maisto“ autorė Ieva Greičiūnaitė įvardijo paprastą taisyklę, kaip šiemet nepasiduoti

2026-01-08

Sausis – mėnuo, kai galvoje gimsta daugybė pažadų: pradėti sportuoti, atsisakyti žalingų įpročių ar pagaliau suprasti, kas yra tvari sveika mityba ir įpročiai, kurie iš tiesų veikia.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Gydytoja: net sveikai besimaitinantys žmonės daro šias mitybos klaidas – pasitikrinkite!

2025-11-08

Šią savaitę minint Europos sveikos mitybos dieną (lapkričio 8 d.), sveikatos priežiūros specialistai primena seną tiesą – mūsų kasdieniai maisto pasirinkimai turi didelės įtakos ir fizinei, ir emocinei sveikatai. Nors pastebima, kad lietuviai vis labiau domisi maisto derinimu ir subalansuota mityba, visgi daugelio įpročiai prasilenkia su sveikatos specialistų rekomendacijomis.

Skaityti toliau

Futbolininko Pijaus Širvio sveika picos versija

Maistas

·2 min. perskaitymo

Visai be angliavandenių: sportininkas Pijus Širvys nustebino savo firminiu sveikuoliškos picos receptu – lengvai pasigaminsite namuose

2025-09-07

Pica – daugelio mėgstamiausias patiekalas. Nors ji dažnai siejama su greitu maistu, picą namuose galima paruošti ir gerokai palankesnę sveikatai. Kad sveikas maistas gali būti skanus ir komfortiškas, įrodo ir Lietuvos rinktinės gynėjo Pijaus Širvio namuose gaminama pica.

Skaityti toliau

Pavargusi moteris prie sveiko maisto dubens iliustruoja, kaip sveika mityba gali sukelti stresą

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Ekspertė perspėja: jei jaučiate šiuos simptomus, jūsų sveika gyvensena griauna organizmą

2026-05-21

Ar pagavote save jaučiant kaltę dėl suvalgyto pyrago gabalėlio? O galbūt savaitgalio susitikimą su draugais iškeitėte į badavimo sesiją namuose? Šiuolaikiniame pasaulyje sveika mityba ir tobulo kūno kultas dažnai tampa nebe vaistu, o tikru emociniu bei fiziniu kalėjimu.

Skaityti toliau

Sveika vakarienė: kalafiorų ryžių patiekalai

Maistas

·4 min. perskaitymo

Ši sveika vakarienė neabejotinai nustebins – 3 pigūs receptai su kalafiorų ryžiais

2026-02-24

Ilgėjant dienoms ir nenumaldomai artėjant pavasariui, organizmas pats pradeda siųsti signalus – po sočių, angliavandeniais ir riebalais turtingų žiemos valgių norisi daugiau daržovių, spalvų ir lengvumo. Tačiau ką daryti, jei atsisakyti sotaus garnyro nesinori, o sveika vakarienė dažnai asocijuojasi tik su nuobodžiomis salotomis?

Skaityti toliau

Sveikos mitybos mitai: dietistės patarimai

Maistas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Jokio bado ir „katorgos“ sporto salėje: dietistė pasakė, kaip pasiekti rezultatų be didelės kančios (+ receptai)

2026-01-22

Norite sulieknėti ar pasijusti geriau, todėl atsisakote vakarienės, perkate brangias „supermaisto“ sėklas, o piniginę tuštinate „stebuklingiems“ organizmo valymo kursams? Sustokite. Gali būti, kad darote meškos paslaugą savo kūnui. Nors internete mirga tūkstančiai patarimų, dietistė Vaida Kurpienė perspėja: daugelis populiarių tiesų tėra sveikos mitybos mitai, kurie su mokslu neturi nieko bendra.

Skaityti toliau

Maistas

·3 min. perskaitymo

Apelsinai sprendžia dažną problemą – išbandykite 2 netikėtus receptus

2026-01-06

Apelsinai – vieni populiariausių citrusinių vaisių, vertinami ne tik dėl nedidelės kainos ar gaivaus skonio, bet ir dėl teigiamo poveikio organizmui. Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas sako, kokia apelsinų nauda virškinimo sistemai ir primena, kad kai kuriems žmonėms svarbu juos vartoti su saiku.

Skaityti toliau

Maistas

·2 min. perskaitymo

Dietologas: šios šalies virtuvės maistas rudenį gali turėti realią naudą sveikatai

2025-10-09

Vėstantis oras ir trumpėjančios dienos primena vieną svarbiausių rudens poreikių – stiprinti imunitetą. Nors vitaminai, aktyvus gyvenimo būdas ir poilsis išlieka būtini, vis daugiau dėmesio skiriama ir tam, ką dedame į savo lėkštę.

Skaityti toliau

Maistas

·1 min. perskaitymo

Tobula trinta daržovių sriuba, puikiai tinkanti vakarienei

2025-07-19

Trintų sriubų privalumas yra tas, kad į jas galima sudėti kokias tik nori daržoves ir beveik kas kartą gauti skirtingus skonius. Vieną kartą papildomai galima įdėti saliero stiebų, kitą – įdomesnių prieskonių. Dalinamės klasikiniu trintos daržovių sriubos variantu, kuris tiks visai šeimai....

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos