Ši knyga – tai mokslu grįstas, bet linksmas žvilgsnis į tai, kaip miegas veikia mūsų protą, kūną ir visus dienos veiklos rezultatus.
Miegas
Kaip išsirinkti tobulą patalynę bei ją prižiūrėti pataria „Bedroommood“ – miegamojo tekstilės profesionalai.
Labai svarbu atkreipti dėmesį į aplinkos, kurioje miegame, salygas: šviesos kiekį, triukšmo lygį, temperatūrą ir oro kokybę. Kodėl tai svarbu?
Apšvietimas miegamajame yra vienas iš svarbiausių dalykų, užtikrinančių saldų miegą. Dienos metu čia turėtų būti šviesu ir saulėta, tuo tarpu ryte ar vakare neperšviečiamos užuolaidos privalo užkirsti kelią net ryškiausiems saulės spinduliams ir mėnulio atspindžiui. Kokios yra svarbiausios miegamojo apšvietimo taisyklės? Kokias šviesas rinktis šiame kambaryje? Kviečiame pasižvalgyti!...
Įsigiję dabar madingą ortopedinį čiužinį daugelis naiviai mano, kad jo nereikės prižiūrėti, o paskui skundžiasi, kad čiužinys neištarnavo nė kelerių metų. Kad čiužinys džiugintų ir ilgai ant jo miegotumėte, reikia žinoti, kaip jį prižiūrėti....
Miegamasis – tai vieta, kurioje praleidžiame didžiąją laiko dalį. Nemigos priežasčių būna įvairių, tačiau specialistai teigia, jog miegamojo spalvos ir dizainas turi įtakos miego kokybei. Ne veltui yra sakoma, kad geras miegas gydo visas ligas. Jeigu ilgesnį laiką jus kamuoja nemiga, jaučiatės pavargę ar neišsimiegoję, visą dieną jaučiatės mieguisti, pagalvokite, galbūt derėtų kažką pakeisti miegamajame. Interjero dizainerė Justina Balvočiūtė sutiko pasidalinti...
Nuolatinis rankų plovimas ir daiktų dezinfekavimas mums tapo įprasta rutinos dalimi, tačiau ar susimąstėte apie savo miego higieną?
Net 8 iš 10 europiečių neturi optimalių miego sąlygų, bet dar labiau stebina tai, tik keletas iš dešimties deda pastangas sąlygoms pagerinti.
Pateiksime kelias miegamojo įrengimo taisykles – jei jų laikysitės, visada būsite sveiki ir pailsėję....
Dažnai lovos čiužinys nėra mūsų pirkinių sąrašo viršuje, tad vis atidėliojame jo įsigyjimą. Nė nesusimąstome, jog užgulusi nosis, galvos skausmas ar raumenų maudimas gali būti prasto, seno čiužinio pasekmė. Kaip išsirinkti naują pirkinį ir neapsigauti marketinginiais triukais? Išrinkome aštuonis populiariausius mitus, kuriuos esame pasiruošę sugriauti arba pateisinti....
Per metus mes miegame 4 mėnesius. Vien šis faktas miegamajam suteikia ypač svarbią reikšmę. Fengšui meistrų nuomone, miegamasis – vienas svarbiausių būsto kambarių. Miegamojo energetinė harmonija daug svarbesnė nei virtuvės ar darbo kabineto, kur praleidžiama mažiau laiko....
Ar kada susimąstėte, kad miegodami praleidžiate trečdalį savo gyvenimo? Ramus ir gilus miegas – geros savijautos ir puikios nuotaikos garantas. Todėl labai svarbu išsirinkti ne tik dailią, prie namų interjero derančią lovą, tačiau ir patogų, jūsų kūnui labiausiai tinkantį čiužinį. Tam, jog ryte jaustumėtės žvaliai, renkantis čiužinį reikėtų įvertinti ne tik jo patogumą, bet ir tokius asmeninius dalykus kaip gausus prakaitavimas ar alergija. Šiais klausimais pata...
