Miegas

Atsitiktinis

·4 min. perskaitymo

Kaip įrengti miegamąjį, kad jame liepsnotų meilė ir tvyrotų ramybė

2015-02-14

Per metus mes miegame 4 mėnesius. Vien šis faktas miegamajam suteikia ypač svarbią reikšmę. Fengšui meistrų nuomone, miegamasis – vienas svarbiausių būsto kambarių. Miegamojo energetinė harmonija daug svarbesnė nei virtuvės ar darbo kabineto, kur praleidžiama mažiau laiko....

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Miegate tiek pat, bet pabundate pavargę? Medikas paaiškino, ką vasara daro jūsų miegui

2026-07-23

Atrodo, kad vasarą turėtume jaustis lengviau: daugiau šviesos, daugiau laiko lauke, mažiau niūrumo. Tačiau ne vienas pastebi priešingą dalyką: miegas vasarą tampa neramesnis, užmigti sunkiau, o ryte kūnas jaučiasi taip, lyg poilsio būtų buvę per mažai.

Skaityti toliau

Sveikata

·6 min. perskaitymo

Kodėl rugsėjį rytais sunkiau keltis? 6 būdai prisitaikyti prie trumpėjančių dienų

2026-09-02

Rugsėjį daugelis pastebi keistą paradoksą: vasarą net ir po trumpesnės nakties atsikelti būdavo lengviau, o vos prasidėjus rudeniui rytinis žadintuvas ima skambėti tarsi gerokai per anksti.

Skaityti toliau

Vasaris – prasčiausio miego mėnuo: ekspertų patarimai

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Vasaris – prasčiausio miego mėnuo: ekspertų patarimai, kaip išsimiegoti geriau

2024-02-13

Jei pastebėjote, kad vasarį prasčiau išsimiegate, nesistebėkite. Didžiojoje Britanijoje atliktas didelės apimties „The Great British Sleep Survey“ tyrimas parodė, kad vasaris yra blogiausio miego mėnuo – ilgiau negalime užmigti, dažnai prabundame nakties metu, jaučiame nuovargį. Vienintelės Lietuvoje miego trenerės Agnės Ramanauskės teigimu, tam yra objektyvių priežasčių, todėl žiemą savo miegui reikia skirti dar daugiau dėmesio. ...

Skaityti toliau

Namui ir butui

·2 min. perskaitymo

Mitas ar tiesa: visi atsakymai, padėsiantys išsirinkti tinkamą čiužinį

2017-08-22

Dažnai lovos čiužinys nėra mūsų pirkinių sąrašo viršuje, tad vis atidėliojame jo įsigyjimą. Nė nesusimąstome, jog užgulusi nosis, galvos skausmas ar raumenų maudimas gali būti prasto, seno čiužinio pasekmė. Kaip išsirinkti naują pirkinį ir neapsigauti marketinginiais triukais? Išrinkome aštuonis populiariausius mitus, kuriuos esame pasiruošę sugriauti arba pateisinti....

Skaityti toliau

Miegamasis

·1 min. perskaitymo

Esminiai patarimai miegamojo įrengimui, jei svajojate apie kokybišką miegą

2019-07-01

Labai svarbu atkreipti dėmesį į aplinkos, kurioje miegame, salygas: šviesos kiekį, triukšmo lygį, temperatūrą ir oro kokybę. Kodėl tai svarbu?

Skaityti toliau

Namui ir butui

·3 min. perskaitymo

Į ką atkreipti dėmesį renkantis lovą?

2013-07-07

Miegas - vienas svarbiausių procesų, kurio metu mes ne tik pailsime, bet ir kaupiame jėgas naujiems iššūkiams. Renkantis šį baldą nereikia gailėti laiko ir pinigų, nes nuo to priklausys jūsų kasdienė savijauta....

Skaityti toliau

Leidykla „Briedis“ pristato Shawno Stevensono knygą „Miego menas“: kaip miegas veikia mūsų protą ir kūną?

Namui ir butui

·6 min. perskaitymo

Leidykla „Briedis“ pristato Shawno Stevensono knygą „Miego menas“: kaip miegas veikia mūsų protą ir kūną?

2021-07-01

Ši knyga – tai mokslu grįstas, bet linksmas žvilgsnis į tai, kaip miegas veikia mūsų protą, kūną ir visus dienos veiklos rezultatus.

Skaityti toliau

Šis dalykas miegamajame pagerins jūsų miego kokybę

Namui ir butui

·2 min. perskaitymo

Šis dalykas miegamajame pagerins jūsų miego kokybę

2017-08-31

Apšvietimas miegamajame yra vienas iš svarbiausių dalykų, užtikrinančių saldų miegą. Dienos metu čia turėtų būti šviesu ir saulėta, tuo tarpu ryte ar vakare neperšviečiamos užuolaidos privalo užkirsti kelią net ryškiausiems saulės spinduliams ir mėnulio atspindžiui. Kokios yra svarbiausios miegamojo apšvietimo taisyklės? Kokias šviesas rinktis šiame kambaryje? Kviečiame pasižvalgyti!...

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Ekspertė pataria, kaip kokybiškai išsimiegoti karščių metu: praktiškos gudrybės ir kokybiški miego palydovai

2024-05-28

Kokybiškas miegas lemia puikią fizinę ir emocinę sveikatą, darbingumą, produktyvumą, turi įtakos netgi santykiams. Tačiau norėdami gerai išsimiegoti vasarą, neretai patiriame iššūkių, nes poilsį gali sugadinti karštis, per didelis fizinis aktyvumas, žalingi įpročiai, netinkamas maistas ar patalynė. Todėl ekspertė pasakoja, kokie veiksniai lemia miego kokybę šiltuoju metu sezonu bei pataria, ką daryti, kad po nakties pabustume žvalūs, energingi ir pailsėję....

Skaityti toliau

Kaip veidrodžiais namuose pritraukti sėkmę

Miegamasis

·5 min. perskaitymo

Veidrodžiai miegamajame – ar tikrai gera idėja?

2026-01-30

Veidrodis miegamajame daugeliui atrodo praktiškas ir net estetiškas sprendimas. Jis padeda greičiau pasiruošti dienai, vizualiai padidina erdvę, suteikia šviesos. Tačiau kartu veidrodžiai šioje patalpoje kelia nemažai diskusijų – nuo prastesnio miego iki emocinio diskomforto. Tad ar tikrai verta juos kabinti miegamajame?

Skaityti toliau

Miegamasis

·2 min. perskaitymo

Kaip susigrąžinti miego režimą po savaitgalio?

2026-04-09

Savaitgalį dažnas leidžia sau daugiau – vėliau eina miegoti, ilgiau miega ryte, keičia rutiną. Atrodo nekaltai, tačiau būtent tai dažniausiai išbalansuoja visą miego režimą. Pirmadienio rytas tampa sunkus, o vakare užmigti – beveik neįmanoma.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos