Kiek jums metų? Jei atsakydami į šį klausimą mintyse prisiminėte savo gimimo metus – darote didelę klaidą. Šiandien tikrasis ilgaamžiškumas nebėra matuojamas vien kalendoriumi. Genetikas ir prevencinės medicinos ekspertas dr. Vaidas Dirsė įspėja, kad du tais pačiais metais gimę žmonės gali būti biologiškai vienas nuo kito nutolę net keliasdešimt metų.
Pasaulyje biologinio amžiaus vertinimas laikomas viena pažangiausių prevencinės medicinos krypčių. Tai tyrimas, kuris atskleidžia, kaip greitai iš tiesų sensta jūsų organizmas – ne pagal kalendorių, o pagal realius procesus ląstelėse, audiniuose ir organuose.
Kodėl chronologinis amžius yra didžiulė apgaulė?
„Chronologinis amžius yra labai apgaulingas rodiklis. Du 50-mečiai gali turėti visiškai skirtingą biologinį amžių: vienas būti 40-ies, kitas – 60-ies. Biologinio amžiaus matavimas padeda suprasti tikrąją organizmo būklę. Tai leidžia įžvelgti pagreitėjusio senėjimo procesus dar tada, kai jie neturi jokių fizinių simptomų, ir imtis prevencinių veiksmų, kol dar ne vėlu“, – aiškina dr. V. Dirsė.
Nors Vakarų pasaulyje ilgaamžiškumo tyrimai (angl. longevity) jau tapo norma, Lietuvoje ši praktika dar tik skinasi kelią. Nacionalinio savijautos indekso (NSI) duomenimis, net 92 proc. šalies gyventojų apskritai nėra girdėję apie biologinio amžiaus vertinimo paslaugas.
Pasak ekspertų, mes vis dar esame įpratę prie reaktyviosios medicinos – gydyti ligas tik tada, kai jos jau išsivysto.
Kaip veikia „auksinis standartas“ – epigenetinis laikrodis?
Šiandien mokslas siūlo keletą patikimų metodų biologiniam amžiui įvertinti, tačiau absoliutus auksinis standartas yra epigenetiniai laikrodžiai. Kaip tai veikia praktikoje?
„Trumpai tariant, analizuojami jūsų DNR metilinimo modeliai. Tai epigenetiniai žymekliai, kurie keičiasi visą gyvenimą priklausomai nuo jūsų mitybos, streso, fizinio aktyvumo ir aplinkos poveikio. Šie pokyčiai tiesiogine to žodžio prasme „įrašo“ jūsų gyvenimo istoriją į kiekvieną ląstelę“, – intriguojančias mokslo galimybes atskleidžia sveikatos mokslų daktaras.
Palyginus šiuos modelius su didžiulėmis duomenų bazėmis, gaunamas neįtikėtinai tikslus jūsų kūno amžius.
Ką jums duoda šis tyrimas?
- Tikslus grįžtamasis ryšys. Sužinosite, ar jūsų dabartinis gyvenimo būdas iš tiesų veikia. Jei biologinis amžius mažesnis nei pase – jūsų pastangos atsiperka. Jei didesnis – tai pavojaus signalas.
- Silpnųjų vietų nustatymas. Tyrimas parodo, kurios organizmo sistemos sensta greičiausiai (pvz., atskleidžia paslėptus uždegiminius procesus).
- Rezultatų stebėjimas. Pakeitus mitybą ar pradėjus sportuoti, po 6–12 mėnesių galima objektyviai pamatyti, ar jūsų veiksmai atsukti atgal jūsų biologinį laikrodį.
Nustokite gerti papildus aklai: ką rodo jūsų ląstelės?
Daugelis lietuvių, norėdami pristabdyti senėjimą, aklai perka populiariausius maisto papildus. NSI tyrimas rodo, kad beveik 6 iš 10 gyventojų juos vartoja reguliariai. Tačiau dr. V. Dirsė įspėja, kad sveikatos negalima patikėti spėlionėms ar trumpalaikėms madoms.
Biologinio amžiaus tyrimai leidžia ilgaamžiškumo strategiją ir papildus parinkti chirurginiu tikslumu:
- Jei tyrimas atskleidžia padidėjusį oksidacinį stresą ir sisteminį uždegimą, mokslas rekomenduoja išbandyti tokius papildus kaip kvercetinas ar resveratrolis.
- Jei pastebimas metabolinis senėjimas ir prastesnė gliukozės kontrolė, be mitybos pokyčių, specialistai gali rekomenduoti berberiną.
„Mokslas rodo, kad senėjimas nėra neišvengiamas procesas, su kuriuo privalome tiesiog susitaikyti. Biologinis amžius yra kintamas dydis ir mes galime jį atsukti atgal. Stiprėjant prevencijos kultūrai, tokie tyrimai tampa svarbiausiu įrankiu geresnei sveikatai ir kokybiškesniam gyvenimui“, – apibendrina genetikas.
