sveikas maistas

Seniausias

·4 min. perskaitymo

Dietistė V. Kurpienė: kai kurie produktai didina laimės jausmą, o kai kurie – nerimą

2024-03-20

Ar žinote, kas bendro tarp laimės ir žuvies? Pasirodo, kad tam tikras maistas skatina ir palaiko laimės jausmą ne mažiau nei mylima veikla ar geri santykiai su artimaisiais. Minint Tarptautinę laimės dieną, dietistė Vaida Kurpienė dalijasi patarimais, kokių produktų reikėtų vengti, o kokių į savo kasdienį racioną įtraukti daugiau, norint mėgautis gera emocine savijauta....

Skaityti toliau

Kodėl desertui prie kavos verta rinktis sūrį

Maistas

·4 min. perskaitymo

Kodėl desertui prie kavos verta rinktis sūrį, o mocarelą reikėtų valgyti saikingai? (+ receptai)

2024-04-17

Ieškantiems pavasariškų skonių lėkštėje, dietistė Vaida Kurpienė turi sprendimą – kodėl gi nepabandžius itališkais, unikalios tekstūros, sūriais praturtinti kasdienės mitybos? Iš skirtingų Italijos regionų atkeliavę įvairiausių rūšių sūriai bei kiti išskirtiniai itališki produktai – ne tik sveikatai palankūs užkandžiai, bet ir puikūs ingredientai ruošiant gaivius patiekalus. Dietistė ragina paragauti Italijos skonių ir dalinasi įžvalgiais patarimais, kuri...

Skaityti toliau

Dietistės Vaidos Kurpienės griliaus favoritai ir sveikuoliškos šašlykų alternatyvos: grilinta jautiena

Maistas

·4 min. perskaitymo

Dietistės Vaidos Kurpienės griliaus favoritai ir sveikuoliškos šašlykų alternatyvos: grilinta jautiena, žuvis, tofu, daržovės bei vaisiai

2024-05-02

Oro temperatūrai kylant vis sparčiau, daugėja progų nuo kepsninių ar grilių nuvalyti dulkes bei pakviesti šeimą ar draugus į gardžią popietę gryname ore. Dietistė Vaida Kurpienė dalijasi patarimais, kaip mėgautis ne tik skaniais, bet ir nebrangiais bei sveikais ant grilio paruoštais patiekalais. Ji taip pat apžvelgė vis labiau populiarėjančias alternatyvas ir pažėrė įžvalgų tiems, kurie grilio sezono neįsivaizduoja be šašlykų....

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Specialistai pataria, kaip lauke kepta mėsa mėgautis saugiai, ir ką daryti, jei organizmas apsunko

2024-06-15

Šilti orai kiekvieną mūsų skatina praleisti kuo daugiau laiko gryname ore, nesvarbu, ar tai būtų piknikas jaukiame namų kieme, ar nakvynė su draugais prie ežero. Retai kada tokių pasibuvimų metu apsieinama be grilyje keptos mėsos, tačiau netinkamas jos paruošimas gali ne tik sugadinti šventę, bet ir sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Rekomendacijomis dalinasi vaistininė....

Skaityti toliau

Maistas

·3 min. perskaitymo

Paprasta ir gardu: tinklaraštininkė ir trijų vaikų mama Amelija siūlo užkandį kiekvienai šeimai

2024-09-13

Rugsėjis jau už langų, dauguma grįžo į mokslus, darbus bei kasdieninę rutiną. Neišvengiamai atsirado poreikis sveikiems priešpiečiams bei skanėstams prie kavos ar pertraukų metu. Kai norisi kažko greito, bet sveikatai palankaus – užkandžiai yra puikus pasirinkimas. Maisto tinklaraštininkė Amelija Kuzmarskė pataria, kaip jų už žemą kainą galima pasigaminti ir patiems namuose.

Skaityti toliau

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Atskleidė, kas nutinka nejaučiant saiko, ir kokį „sveiką“ produktą turėtume išbraukti iš raciono

2024-11-15

Parduotuvių lentynos ką tik lūžo nuo Helovyno tematikos saldumynų, kuriuos jau spėjo pakeisti kalėdiniai šokoladukai, sausainiai ir advento kalendoriai. Švenčių bene labiausiai laukia mūsų mažieji ir dažniausiai jų metu vaikai suvartoja tikrai daugiau cukraus nei įprastai. Specialistės papasakojo apie tėvų pavyzdžio svarbą vaikų mitybai, cukraus poveikį jaunam organizmui, pasidalijo sveikesnių saldumynų alternatyvomis ir išskyrė produktą, kurį dauguma tėvų laiko sveiku, nors iš tikrųjų turėtų jo vengti.

Skaityti toliau

Netikėti pomidorų paruošimo būdai: įprasta daržovė taps šeimos numylėtine (+ receptai)

Maistas

·4 min. perskaitymo

Netikėti pomidorų paruošimo būdai: įprasta daržovė taps šeimos numylėtine (+ receptai)

2024-04-09

Kuo daugiau saulės, tuo labiau norisi šviežių, vasara kvepiančių pomidorų. Esame įpratę juos valgyti visų pirma žalius – įvairiose salotose, ant sumuštinių, jie neatsiejami palydovai prie šašlykų, kepsnių. Tačiau verta pakepti ir pačius pomidorus. Kulinarijos technologė atkreipia dėmesį, kad kepti jie ne tik įgauna dar gilesnį skonį, bet gali tapti ir pagrindiniu visai nebrangiu patiekalu. ...

Skaityti toliau

Kodėl Azijoje šviežius agurkus ne pjausto

Maistas

·4 min. perskaitymo

Kodėl Azijoje šviežius agurkus ne pjausto, o traiško – tokių skanių salotų dar nebūsite valgę (+ 2 receptai)

2024-04-19

Šviežių lietuviškų, šiltnamiuose užaugintų agurkų sezonas įsibėgėja, tad geros jų kainos vilioja vis dažniau gamintis salotas. Gaivios, traškios salotos tinka prie įvairių patiekalų, tačiau paruoštos kiek įdomiau gali tapti ir pagrindine stalo žvaigžde ar sveikais priešpiečiais. Ieškantiems naujų skonių kulinarijos technologė siūlo įkvėpimo pasidairyti Azijoje – patys paprasčiausi švieži agurkai maloniai nustebins....

Skaityti toliau

Sveika mityba ir per atostogas: ką pataria ekspertė?

Maistas

·2 min. perskaitymo

Sveika mityba ir per atostogas: ką pataria ekspertė?

2024-06-13

Kelionės ir vasara – puikus metas atitrūkti nuo darbų, pasimėgauti jūra, saule bei išragauti netradicinius patiekalus. Turbūt daugelis keliaudami valgo nereguliariai, ragauja maistą, kurio paprastai nevartoja kasdien, tad besikeičiantis gyvenimo ir mitybos ritmas gali kelti iššūkių. Mitybos ekspertė pažėrė patarimų ir receptų, kaip net per atostogas palaikyti sveiką mitybą....

Skaityti toliau

Maistas Sveikata

·2 min. perskaitymo

Rytais mėgstate pasilepinti sausais pusryčiais? Mitybos specialistė pataria, kaip išsirinkti tinkamiausius

2024-09-13

Įprasta girdėti, jog pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Nors kartais dėl greito gyvenimo tempo jų svarba gali būti pamiršta, vis daugiau tyrimų pabrėžia, kad tinkamai subalansuoti pusryčiai yra esminis žingsnis siekiant sveikatos ir geros savijautos. Mitybos specialistė Gabrielė Urbonaitė dalijasi patarimais, kaip pusryčiams išsirinkti tinkamiausią maistą.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Kaip apsisaugoti nuo peršalimo ir niūrios nuotaikos? Ekspertė pataria, ką valgyti rudenį ir žiemą

2024-10-07

Atėjus rudens sezonui, mūsų kasdieniai įpročiai keičiasi: mažėja saulės šviesos, o šaltis skatina ieškoti šilumos ir jaukumo ne tik aprangoje, bet ir lėkštėje. Mitybos specialistė Gabrielė Urbonaitė primena, kad tinkamai parinktas maistas šiuo laikotarpiu gali padėti ne tik išlaikyti energijos lygį, bet ir apsaugoti nuo peršalimo ligų bei niūrios nuotaikos.

Skaityti toliau

Maistas Sveikata

·4 min. perskaitymo

Ką valgau, tokia ir mano nuotaika: atskleidė, kurie produktai didina serotonino lygį ir kokių „nuodėmių“ geriau nedaryti

2024-11-27

Esame tai, ką valgome – posakis, kurį girdėjome turbūt jau šimtus kartų. Subalansuota mityba atsakinga ne tik už mūsų savijautą ir sveikatą, bet ir už gerą nuotaiką. Tai ypač aktualu rudenį, kai sutrumpėjus dienoms, gauname mažiau natūralios šviesos ir vitamino D, todėl neretai gali užklupti melancholiška nuotaika ir prasta savijauta. Specialistės atskleidė, kurie maisto produktai padeda palaikyti gerą nuotaiką, kokį maistą vertėtų išbraukti iš savo raciono ir kas nutinka, jeigu serotonino kiekis organizme yra per didelis.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos