tofu

Seniausias

·4 min. perskaitymo

Bemėsis sausis: dietistė I. Trusovė dalijasi maistingais, paprastais ir nebrangiais augaliniais receptais

2024-01-19

Prisijaukinus augalinį maistą ir bent keletą kartų per savaitę įtraukus į meniu augalinius patiekalus, ne tik paįvairinsite savo mitybą, bet ir gerokai sumažinsite išlaidas produktams, įsitikinusi dietistė Indrė Trusovė. Mitybos ekspertė dalijasi receptais, kurie puikiai tiks išmėginti augalinio sausio iššūkį ir paįvairinti savo kasdienę mitybą. ...

Skaityti toliau

Maistas

·3 min. perskaitymo

Tiks net augalinio maisto skeptikams: instagrameris Andrius parodė, kaip tofu paruošti ypač skaniai

2024-11-15

Augalinė mityba pritraukia vis daugiau šalininkų, o vienas populiariausių jos produktų – jau tūkstantmečius dievinamas tofu. Tai ne tik puikus baltymų šaltinis, bet ir labai dėkingas ingredientas, iš kurio galima pagaminti daug skanių ir maistingų patiekalų. Instagrame nuotaikingais filmukais apetitą žadinantis Andrius Šimulynas (@andriushim) dalijasi receptu, kuris įtikins net augalinio maisto skeptikus – su tofu paruošti nuostabiai gardų ir artimuosius nustebinsiantį patiekalą yra nebrangu, nesunku ir tikrai verta.

Skaityti toliau

Maistas

·4 min. perskaitymo

Augalinė mityba vis populiarėja – norite išbandyti, bet nežinote, kaip? Ekspertė patarė, nuo ko pradėti, ir pasidalijo 3 lengvais receptais

2025-03-21

Augalinė mityba pastaruoju metu tampa vis populiaresnė. Tokias permainas iš dalies lemia tai, kad nyksta skirtis tarp „vegano“ ir „mėsavalgio“. Žmonės nebūtinai tampa visiškais veganais, bet į savo mitybą tiesiog įtraukia daugiau augalinės kilmės produktų. Jeigu irgi jūs jaučiate norą pakoreguoti mitybą, bet drastiškų priemonių imtis nesinori, Malvina Beniušytė, augalinės mitybos žinovė, dalijasi naudingais patarimais ir receptais. Paįvairinti savo racioną pavyks lengvai, nebrangiai ir labai skaniai.

Skaityti toliau

Maistas

·2 min. perskaitymo

5 tofu receptai: paprasti, skanūs ir tinkantys net skeptikams

2026-01-08

Tofu – vienas universaliausių augalinių baltymų šaltinių. Tinkamai paruoštas jis tampa traškus, sultingas ir puikiai sugeria prieskonių skonį. Jei iki šiol tofu atrodė blankus – šie receptai pakeis nuomonę.

Skaityti toliau

Dietistės Vaidos Kurpienės griliaus favoritai ir sveikuoliškos šašlykų alternatyvos: grilinta jautiena

Maistas

·4 min. perskaitymo

Dietistės Vaidos Kurpienės griliaus favoritai ir sveikuoliškos šašlykų alternatyvos: grilinta jautiena, žuvis, tofu, daržovės bei vaisiai

2024-05-02

Oro temperatūrai kylant vis sparčiau, daugėja progų nuo kepsninių ar grilių nuvalyti dulkes bei pakviesti šeimą ar draugus į gardžią popietę gryname ore. Dietistė Vaida Kurpienė dalijasi patarimais, kaip mėgautis ne tik skaniais, bet ir nebrangiais bei sveikais ant grilio paruoštais patiekalais. Ji taip pat apžvelgė vis labiau populiarėjančias alternatyvas ir pažėrė įžvalgų tiems, kurie grilio sezono neįsivaizduoja be šašlykų....

Skaityti toliau

Maistas

·6 min. perskaitymo

Per savaitę – 30 augalinių produktų: dietistė primena mitybos pamokas ir pataria kaip ir kokius produktus įtraukti, kad jaustumėmės gerai (+ 3 augaliniai receptai)

2025-01-17

Visame pasaulyje sausio mėnuo skirtas atkreipti dėmesį į augalinę mitybą. Ši tendencija neaplenkia ir Lietuvos – kasmet augaline mityba susidomi vis didesnė dalis gyventojų. Dietistė Vaida Kurpienė teigia, kad augalinis maistas turėtų sudaryti didžiąją mitybos dalį, tačiau atsisakyti mėsos ir į tokią mitybą nerti stačia galva reiktų atsargiai. Ji pataria, kaip palengva prisijaukinti augalinius produktus ir dalijasi keliais receptais bei svarbiomis mitybos pamokomis, kurios padės palaikyti gerą savijautą.

Skaityti toliau

Maistas

·6 min. perskaitymo

Avinžirniai: ką gardaus iš jų pagaminti

2025-03-28

Avinžirniai tapo nepakeičiamais ne tik ant vegetarų stalo.Apsilankius Azijoje, Š. Afrikoje būtina parsivežti patiekalų iš avinžirnių receptą.

Skaityti toliau

Augaliniai receptai: žemaičių blynai ir „tofinienė“

Maistas

·3 min. perskaitymo

Atrodo identiškai, bet tai – ne kiaušinienė: 5 min. receptas be cholesterolio ir žemaičių blynai be mėsos

2026-02-02

Sausio mėnesio pasižadėjimai sveikiau maitintis dažnai atsimuša į fantazijos trūkumo sieną. Kiek gi galima valgyti tas pačias salotas? Tačiau mitybos ekspertai turi gerų žinių: norint į racioną įtraukti daugiau daržovių, nebūtina atsisakyti mėgstamų skonių. Priešingai – nauji augaliniai receptai gali prikelti tradicinę virtuvę antram gyvenimui.

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos