Mityba

Atsitiktinis

·3 min. perskaitymo

Valgote teisingai, bet vis tiek trūksta geležies? Vaistininkė įvardijo dažniausias klaidas

2025-11-16

Geležis – esminis mineralas, būtinas hemoglobino gamybai, kraujo ląstelių formavimuisi ir deguonies pernešimui organizme. Kai šios medžiagos trūksta, išsivysto mažakraujystė (anemija), pasireiškianti nuovargiu, silpnumu, koncentracijos stoka ir kitais simptomais. Vaistininkai pastebi, kad vis daugėja šiomis sveikatos problemomis besiskundžiančių ir klausinėjančių pacientų.

Skaityti toliau

Maistas

·1 min. perskaitymo

4 nepabodusios ir rudeniškai sočios avinžirnių salotos

2020-11-04

Siūlome jums pagardinti salotas avinžirniais – šis produktas dar nepabodęs, sveikas ir maistingas. Pabandykite!

Skaityti toliau

Maistas

·2 min. perskaitymo

Maisto gaminimas vienam

2025-01-31

Daugelis žmonių, gyvenančių vieni, susiduria su iššūkiais gaminant maistą: kaip išvengti maisto švaistymo, taupyti pinigus ir kartu maitintis sveikai?

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Naujametiniai pažadai numesti svorio: gydytojas Valerijus Morozovas paaiškina, kodėl jie greitai žlunga, ir ką daryti

2025-12-07

Nutukimas – viena sparčiausiai augančių sveikatos problemų visame pasaulyje, tačiau daugelis žmonių vis dar tikisi ją įveikti duodami pažadus sau pradėti sportuoti ar pagaliau susitvarkyti mitybą kada nors ateityje, dažnai – nuo naujųjų metų. Kodėl tiek daug žmonių laukia simbolinių datų, o ne imasi veiksmų tada, kai problema jau trukdo gyventi? Ir ar išvis įmanoma nutukimą suvaldyti vien valios pastangomis? Kaip atpažinti tikruosius rizikos veiksnius ir nuo ko pradėti pokyčius, pasakoja šeimos gydytojas Valerijus Morozovas.

Skaityti toliau

Maistas

·6 min. perskaitymo

Ką valgyti, kai per daug kalio? Mitybos patarimai, kurie padės greitai sureguliuoti pusiausvyrą

2025-11-13

Kalis – vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui. Jis palaiko normalų širdies darbą, raumenų veiklą, nervų funkcijas. Tačiau jo perteklius gali tapti rimta problema, ypač tiems, kurie turi inkstų veiklos sutrikimų, vartoja tam tikrus vaistus arba laikosi netinkamos mitybos.

Skaityti toliau

Gražūs namai

·2 min. perskaitymo

10 faktų apie svogūnus, kurių nežinojote

2025-09-23

Dalinamės įdomiausiomis ir naudingiausiomis svogūno savybėmis, į kurias verta atkreipti dėmesį ir šiandien.

Skaityti toliau

Maistas

·3 min. perskaitymo

5 faktai, kodėl turėtume valgyti daugiau migdolų

2025-09-02

Ką verta žinoti apie migdolų riešutus ir kaip kūrybingai juos įtraukti į savo mitybą, kad būtų ir gardu, ir naudinga?

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Gydytoja: net sveikai besimaitinantys žmonės daro šias mitybos klaidas – pasitikrinkite!

2025-11-08

Šią savaitę minint Europos sveikos mitybos dieną (lapkričio 8 d.), sveikatos priežiūros specialistai primena seną tiesą – mūsų kasdieniai maisto pasirinkimai turi didelės įtakos ir fizinei, ir emocinei sveikatai. Nors pastebima, kad lietuviai vis labiau domisi maisto derinimu ir subalansuota mityba, visgi daugelio įpročiai prasilenkia su sveikatos specialistų rekomendacijomis.

Skaityti toliau

Kodėl pamirštame skaidulas? Mitybos ekspertė Tautvilė Šliažaitė-Miller pasakoja apie tikrąją skaidulų naudą organizmui

Maistas

·2 min. perskaitymo

Kodėl pamirštame skaidulas? Mitybos ekspertė Tautvilė Šliažaitė-Miller pasakoja apie tikrąją skaidulų naudą organizmui

2021-04-09

Lietuvos gyventojų apklausa parodė, kad tarp vartotojų nėra nusistovėjusio įpročio skaidulas tikslingai įtraukti į racioną.

Skaityti toliau

Švenčių vaišės: kaip „neapkrauti“ virškinamojo trakto bei išvengti „sustojusio“ skrandžio pojūčio

Belaukiant Kalėdų

·2 min. perskaitymo

Švenčių vaišės: kaip „neapkrauti“ virškinamojo trakto bei išvengti „sustojusio“ skrandžio pojūčio

2020-12-23

Kaip pratinti pilvą, kad daugiau „tilptų“, o tuo pačiu ir kaip „neapkrauti“ virškinamojo trakto bei išvengti „sustojusio“ skrandžio pojūčio?

Skaityti toliau

Maistas

·2 min. perskaitymo

Vaisių valgymas: prieš ar po vakarienės?

2025-01-22

Vaisiai yra svarbi sveikos mitybos dalis, nes juose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų. Tačiau daugelis žmonių svarsto, kada tinkamiausia juos valgyti – prieš pagrindinį valgį, po jo ar visiškai atskirai.

Skaityti toliau

Virtuvė

·1 min. perskaitymo

Varškėčiai be miltų: sveiki pusryčiai, kurie atrodo kaip nuodėmė

2025-11-03

Ieškote lengvo, bet sotaus pusryčių varianto? Šie varškėčiai be miltų – tobulas pasirinkimas tiek sveikos mitybos mėgėjams, tiek tiems, kurie vengia gliuteno ar nori mažiau angliavandenių savo racione.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos