Pasaulio sveikatos organizacija jodo trūkumą organizme yra įvardijusi kaip vieną svarbiausių mitybos veiksnių, turinčių įtakos sveikatai.
Mityba
Ką verta žinoti apie migdolų riešutus ir kaip kūrybingai juos įtraukti į savo mitybą, kad būtų ir gardu, ir naudinga?
Gydytoja dietologė Lina Barauskienė atskleidė, kodėl pusryčius valgyti būtina ir kokius maisto produktus rinktis.
Vasara neįsivaizduojama be saulės, vandens ir šviežių uogų bei vaisių. Jau šiltojo sezono pradžioje uogos pasiekė parduotuves.
Daugelis žmonių susiduria su padidėjusio kraujo spaudimo problema, kuri gali lemti įvairias sveikatos komplikacijas, tokias kaip širdies ligos ar insultas. Tačiau gera žinia ta, kad sveika mityba, ypač vaisiai, gali tapti natūraliu sąjungininku kontroliuojant kraujo spaudimą.
Vaisiai yra svarbi sveikos mitybos dalis, nes juose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų. Tačiau daugelis žmonių svarsto, kada tinkamiausia juos valgyti – prieš pagrindinį valgį, po jo ar visiškai atskirai.
Mokslui atskleidžiant vis daugiau naudingųjų sviesto savybių, šio produkto suvartojimas Lietuvoje taip pat auga.
Varškė nuo seno ant lietuvių stalo užėmė svarbią vietą. Dėl švelnaus skonio ją galima valgyti vieną ar derinti su kitais produktais.
Orams vis labiau lepinant, į parduotuves atkeliavo ir tikri šiltojo sezono pranašai – švieži ir sultingi egzotika dvelkiantys vaisiai.
Daugelis žmonių, gyvenančių vieni, susiduria su iššūkiais gaminant maistą: kaip išvengti maisto švaistymo, taupyti pinigus ir kartu maitintis sveikai?
Sveika mityba dažnai tampa diskusijų objektu, tačiau ne visa informacija, kurią girdime, yra pagrįsta mokslu. Kai kurie mitai apie mitybą gyvuoja metų metus, nors jie neturi jokio pagrindo.
Vienam žmogui planuoti maistą gali būti iššūkis. Dažnai parduotuvių pakuotės skirtos didesniam vartotojų skaičiui, o likučiai greitai sugenda, jei jie nėra tinkamai panaudojami.
