Ar kada nors jautėtės taip, tarsi jūsų vidinė baterija rodytų vos vieną procentą, o įprastas kavos puodelis nebegelbėtų? Tokiomis akimirkomis dažnas griebiasi socialinių tinklų, kur ne vienas nuomonės formuotojas žada greitą išeitį.
Būtent ten ašvaganda ir funkciniai grybai vis dažniau pristatomi kaip panacėja nuo visų šiuolaikinio gyvenimo problemų: streso, nemigos ir lėtinio išsekimo. Tačiau ar ši interneto sensacija tikrai sugrąžins jums prarastas jėgas?
Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Agnės Mačiulskaitės, pastaraisiais metais gyventojų susidomėjimas adaptogenais, funkciniais grybais ir vadinamaisiais ilgaamžiškumo papildais akivaizdžiai išaugo.
„Žmonės vis dažniau klausia ne tik apie priemones imunitetui ar vitaminus tam tikram trūkumui kompensuoti. Į vaistinę jie ateina ieškodami papildų, kurie padėtų geriau jaustis kasdien: turėti daugiau energijos, lengviau susikoncentruoti, geriau išsimiegoti ar palaikyti emocinę savijautą. Dažniausiai teiraujamasi apie ašvagandą, liūto karčius, kordicepsą, tikrinį blizgutį (reishi grybus), macą šaknį“, – vardija ji.
Iliuzija, parduodama socialiniuose tinkluose
Pastaraisiais metais susidomėjimas vadinamaisiais ilgaamžiškumo papildais muša rekordus. Žmonės nebeieško tiesiog vitamino C ar magnio. Jie nori beribės energijos, aštraus proto ir budistinės ramybės – ir visko vienoje kapsulėje.
„Žmonės vis dažniau klausia ne tik apie priemones imunitetui ar vitaminus tam tikram trūkumui kompensuoti. Į vaistinę jie ateina ieškodami papildų, kurie padėtų geriau jaustis kasdien. Dažniausiai teiraujamasi apie ašvagandą, liūto karčius, kordicepsą, tikrinį blizgutį ar maca šaknį“, – aiškią tendenciją pastebi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Agnė Mačiulskaitė.
Specialistės teigimu, tokį ažiotažą kursto dvi pagrindinės priežastys: rekordiškai išaugęs visuomenės nuovargis bei pernelyg supaprastinti patarimai internete, kur išryškinama tik nauda, bet visiškai nutylimi svarbūs ribotumai.
Kam iš tiesų skirti šie papildai?
Nors adaptogenai (augalinės kilmės medžiagos, siejamos su organizmo gebėjimu prisitaikyti prie streso) turi gilias tradicijas, vaistininkė įspėja nepervertinti skambių pažadų. Tai gali būti pagalbinė priemonė, bet tikrai ne greitas sprendimas. Štai kokios savybės priskiriamos populiariausiems pasirinkimams:
- Ašvaganda. Šis augalas dažniausiai siejamas su efektyvesniu streso valdymu, ramesne kasdiene savijauta ir geresne miego kokybe.
- Kordicepsas. Jį dažniausiai renkasi tie, kurie ieško greitesnio energijos antplūdžio ar nori padidinti fizinį pajėgumą.
- Liūto karčiai. Šis grybas itin populiarus tarp dirbančių intensyvų protinį darbą, nes yra siejamas su geresne koncentracija ir kognityvinėmis funkcijomis.
- Tikrinis blizgutis. Taip pat žinomas kaip „reishi“ grybas, jis dažnai pasirenkamas siekiant gilaus atsipalaidavimo.
Kodėl draugui padėjo, o jums – ne?
Vienas didžiausių mitų yra tas, kad išgėrus kapsulę rezultatas pasijus iškart. Pasak vaistininkės, adaptogenų poveikis dažniausiai išryškėja tik po 2–6 savaičių reguliaraus vartojimo, tačiau net ir tada garantijų nėra.
„Rezultatas gali būti labai individualus. Tam įtakos turi jūsų genetika, mikrobiota, bendras streso lygis, miego kokybė, mityba ir kiti kasdieniai įpročiai. Tai, kas puikiai tiko draugui, nebūtinai taip pat veiks kitą žmogų“, – pabrėžia A. Mačiulskaitė.
Kada metas nustoti eksperimentuoti?
Dažnai pasitaiko, kad energijos ieškantis žmogus iš tiesų tiesiog sistemingai alina savo organizmą. Pokalbio vaistinėje metu greitai paaiškėja, kad asmuo naktimis prastai miega, gyvena nuolatinėje įtampoje ar nereguliariai maitinasi.
Specialistai primena, kad prasta savijauta dažnai slypi visai kitur:
- Gyvenimo būdas. Nuolatinis miego trūkumas ir greitas, nesubalansuotas maistas sekina organizmą labiau nei bet kas kitas, ir joks papildas to neatsvers.
- Medžiagų trūkumas. Dažnai energijos stoka atsiranda dėl geležies, vitamino D ar B12 deficito organizme.
- Sveikatos sutrikimai. Skydliaukės veiklos problemos, hormonų disbalansas ar perdegimo sindromas reikalauja gydytojo dėmesio.
Užuot aklai sekę socialinių tinklų tendencijomis, įsiklausykite į savo kūną. Jei trumpalaikis nuovargis praeina gerai pailsėjus – tai normalu. Tačiau jei išsekimas ir miego sutrikimai tęsiasi mėnesiais, jums greičiausiai reikia ne dar vienos egzotiškos kapsulės, o išsamių kraujo tyrimų ir atviro pokalbio su gydytoju. Juk tikrasis rūpestis savimi prasideda ne nuo madingos pakuotės, o nuo dėmesio savo pamatiniams poreikiams.
