Sveikata

Šioje sveikatos rubrikoje ManoNamai.lt redakcija dalinasi patikima ir praktiška informacija, padedančia rūpintis gera savijauta kasdienėje aplinkoje. Remdamiesi specialistų rekomendacijomis, patikrintais šaltiniais ir realia gyvenimo patirtimi, aptariame temas, susijusias su fizine ir emocine sveikata, sveikais įpročiais, poilsiu, mityba bei gyvenimo kokybės gerinimu. Čia rasite aiškius, suprantamus patarimus, pritaikytus kasdieniam gyvenimui, vengiant perdėtų pažadų ar nepatikrintos informacijos. Mūsų tikslas – kad sveikata būtų suvokiama kaip nuoseklus rūpinimasis savimi, paremtas žiniomis, saiku ir ilgalaikiu požiūriu.

Naujausias

Sveikata

·5 min. perskaitymo

Ką valgyti vakarienei, kad kokybiškai išsimiegotume? Gydytojo dietologo patarimai

2024-03-16

Kokybiškas nakties miegas glaudžiai susijęs su mitybos įpročiais. Vis tik nereikėtų tikėtis žaibiško teigiamo poveikio vos vieną kartą pakoregavus savo dienos meniu, tačiau netinkamai pasirinkta vakarienė jau tą pačią naktį turės įtakos prastesniam poilsiui. Gydytojas dietologas pasakoja, kada vėliausiai galima išgerti paskutinį puodelį kavos, ir kodėl vardan gero miego, vakarais derėtų atsisakyti bananų, ryžių ar saldžių kepinių....

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Jaučiate skausmą, bet nepavyksta jo įveikti? Specialistai įvardija dažniausias vaistų nuo skausmo vartojimo klaidas

2024-03-06

Kiekvienas mūsų esame susidūrę su skausmu, nesvarbu, ar tai būtų staigus ūminis, ar ilgalaikiai lėtinių ligų keliami skausmai. Tačiau kaip elgtis jį patiriant – ne visada aišku. Specialistai atkreipia dėmesį, kad ilgą laiką kenčiamas skausmas daro neigiamą poveikį bendrai žmogaus savijautai, pavyzdžiui, sukelia nuovargį, lemia suprastėjusią miego kokybę ar net paskatina depresijos simptomų atsiradimą. Apie tai, kaip tinkamai kovoti su skausmu ir ką verta žinoti ap...

Skaityti toliau

Šalčio ir šilumos kontrastai pavasarį: kaip odą apsaugoti nuo temperatūrų svyravimų

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Šalčio ir šilumos kontrastai pavasarį: kaip odą apsaugoti nuo temperatūrų svyravimų

2024-03-04

Nors orai jau tikrai kvepia pavasariu, temperatūrų skirtumai lauke ir namuose tebėra pakankamai dideli, o tai nėra geros naujienos odai. Patalpose paprastai būna šilta ir sausa, o išėjus į lauką – šalta bei drėgna. Žinoma, prisideda ir itin aktyvi pavasario saulė. Dėl tokių kontrastingų aplinkos svyravimų oda gali išsausėti, šerpetoti, rausti, paūmėti lėtinės ligos. Dalinamės odos gydytojos patarimais, kaip šiuo metu prižiūrėti odą. ...

Skaityti toliau

Dietistė Indrė Trusovė pabrėžia obuolių naudą ir atskleidžia

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Dietistė Indrė Trusovė pabrėžia obuolių naudą ir atskleidžia, kiek reikia suvalgyti per dieną

2024-02-29

Po žiemos sezono, atsivalgę citrusinių vaisių šalies gyventojai vis labiau išsiilgsta sveikų, gardžių obuolių. Pastebima, kad sandėliukuose pasibaigus obuolių atsargoms, lietuviai šiuos vaisius į krepšelius ėmė krauti dideliais kiekiais. Dietistė Indrė Trusovė primena, kuo obuoliai yra naudingi žmogaus organizmui ir atsako į amžiną klausimą – kiek jų galime suvalgyti per dieną?...

Skaityti toliau

Sveikata

·5 min. perskaitymo

Riebūs ar liesi pieno produktai naudingesni sveikatai? Gydytojas dietologas sklaido mitus

2024-02-27

Pieno produktai apipinti įvairiausiais mitais. Vieni nesirenka riebių produktų, nes tai, neva, tik papildomos kalorijos, kiti, priešingai – perka tik pusriebius ar riebius, kad būtų išsaugoti natūralūs baltymai ir būtų kuo mažiau pridėtinių medžiagų. Gydytojas dietologas atskleidžia, iš kur kyla tokios skirtingos nuomonės apie pieno produktus, ir kaip išsirinkti sveikatai palankiausią variantą....

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Vaistininkės patarimai, kaip vartoti maisto papildus, ir kokių klaidų nedaryti

2024-02-26

Sunegalavę ar norėdami užkirsti kelią ligoms, dažnai pradedame vartoti vitaminus ar maisto papildus: vitaminą C – stipresniam imunitetui, magnį – norėdami išvengti mėšlungio ar pastiprinti nervų sistemą, seleną – plaukų būklei pagerinti. Vaistininkai pastebi, kad vis pasitaiko atvejų, kai pirkėjai renkasi netinkamus papildus, todėl dalinasi esminėmis papildų vartojimo klaidomis....

Skaityti toliau

Gydytojas dietologas: ką nenoras valgyti pusryčių byloja apie žmogaus sveikatą

Sveikata

·5 min. perskaitymo

Gydytojas dietologas: ką nenoras valgyti pusryčių byloja apie žmogaus sveikatą

2024-02-19

Nėra apetito pusryčiams? Tai gali būti signalas, kad vakare suvalgote per didelį kiekį maisto arba kad sutrikęs jūsų miego ritmas, turite pervargimo požymių. Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, pažymi, kad būtent pusryčių valgymas gali padėti išvengti persivalgymų dienos pabaigoje bei apsisaugoti nuo virškinamojo trakto sutrikimų, jei neįsivaizduojate ryto be puodelio kavos....

Skaityti toliau

Tik moterų reikalas ar nauja realybė? Teisė į „ciklo“ atostogas

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Tik moterų reikalas ar nauja realybė? Teisė į „ciklo“ atostogas

2024-02-16

Ispanija tapo pirmąja Europos šalimi, pernai įteisinusi moterims teisę į mokamas 3–5 dienų menstruacijų atostogas, gavus gydytojo patvirtinančią pažymą. Ar galime tikėtis sulaukti tokio sprendimo ir Lietuvoje?...

Skaityti toliau

Vasaris – prasčiausio miego mėnuo: ekspertų patarimai

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Vasaris – prasčiausio miego mėnuo: ekspertų patarimai, kaip išsimiegoti geriau

2024-02-13

Jei pastebėjote, kad vasarį prasčiau išsimiegate, nesistebėkite. Didžiojoje Britanijoje atliktas didelės apimties „The Great British Sleep Survey“ tyrimas parodė, kad vasaris yra blogiausio miego mėnuo – ilgiau negalime užmigti, dažnai prabundame nakties metu, jaučiame nuovargį. Vienintelės Lietuvoje miego trenerės Agnės Ramanauskės teigimu, tam yra objektyvių priežasčių, todėl žiemą savo miegui reikia skirti dar daugiau dėmesio. ...

Skaityti toliau

Maistas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Fermentuoti produktai: paprasta, bet genialu, o nauda organizmui – neabejotina

2024-02-05

Maisto produktų fermentacija lietuviams gerai žinoma nuo seno. Fermentuoti produktai ne tik gali įnešti naujų skonių bei tekstūrų į lėkštes, bet ir yra ypač sveiki – juose gausu prebiotikų, probiotikų ir kitų sveikam organizmui būtinų elementų. Ekspertai vieningai sutaria – fermentuoti galima beveik viską, o toks būdas ne tik prisideda prie geresnės sveikatos, bet ir yra itin draugiškas aplinkai....

Skaityti toliau

Dietologas: sveiki aliejai gali tapti nuodingais

Sveikata

·5 min. perskaitymo

Dietologas: sveiki aliejai gali tapti nuodingais

2024-02-01

Iš riešutų ir augalų sėklų pagamintais aliejais galima gardinti ne tik salotas, bet ir vartoti kaip maisto papildus – tai vienas tyriausių riebiųjų rūgščių šaltinių, gausus mūsų organizmui būtinųjų medžiagų. Visgi, jei tokiuose aliejuose gruzdinsime bulvytes ar čirškinsime sprandinę, jie gali tapti mums itin žalingi, pasakoja dietologas. ...

Skaityti toliau

Gydytojas traumatologas: paslydimų traumos veikia mus ir psichologiškai

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Gydytojas traumatologas: paslydimų traumos veikia mus ir psichologiškai

2024-02-01

Pastarosios savaitės nešykšti išbandymų pėstiesiems – dėl susidariusio plikledžio ar kitos slidžios kelio dangos žmonės ne tik patiria diskomfortą eidami, bet ir neišvengia slydimo traumų bei kitų sveikatos sutrikdymų. Apie slydimų dažnumą ir pobūdį komentuoja draudimo ekspertė, o apie traumas ir kaip jų išvengti – gydytojas traumatologas....

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos