emocinė sveikata

Naujausias

Kognityvinis išsekimas ir nuovargis po darbo atvirame biure dėl foninio triukšmo

·3 min. perskaitymo

Mokslininkai perspėja: emocinį išsekimą sukelia ne darbas, o 1 nepastebimas dirgiklis

2026-05-26

Pusę dienos praleidote prie kompiuterio ekrano, nedarėte jokio fizinio darbo, tačiau grįžę namo jaučiatės taip, lyg būtumėte nubėgę maratoną. Pažįstamas jausmas? Daugelį iš mūsų kankinantis nepaaiškinamas nuovargis po darbo neretai aplanko net ir tuos, kurių dienotvarkė nebuvo perpildyta stresinėmis užduotimis.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Šiuos ženklus visi painioja su nuovargiu – tačiau jie gali signalizuoti depresiją: kaip atpažinti ir kokiais būdais pagerinti savijautą?

2025-12-01

Ilgėjant tamsiems vakarams ir gaunant vis mažiau saulės bei dienos šviesos, daugėja žmonių, besiskundžiančių suprastėjusia nuotaika ir energijos trūkumu.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Gydytoja: trūkstant šių maistinių medžiagų, smegenys pradeda „strigti“

2025-11-20

Gera smegenų veikla, gebėjimas mąstyti ir emocinė pusiausvyra priklauso ne tik nuo poilsio, miego režimo ar streso lygio, bet ir nuo to, ar smegenys gauna pakankamai joms būtinų maistinių medžiagų. Tai vienas sudėtingiausių ir daugiausiai energijos reikalaujančių organų, todėl neurologai pabrėžia, kad tam tikros medžiagos yra gyvybiškai svarbios – jų trūkumas ilgainiui gali lemti įvairius sveikatos sutrikimus.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Ar vis dar jais tikite? Išvardino 5 psichikos sveikatos MITUS, kurie dažnai trukdo jaustis geriau

2025-10-10

Gyventojų požiūris į psichikos sveikatą sparčiai keičiasi, ir kreiptis profesionalios pagalbos į specialistus vis dažniau tampa pozityviu pasirinkimu. Remiantis „Lietuvos draudimo“ duomenimis, psichologo paslaugos užima antrą vietą po šeimos gydytojo, pagal sveikatos draudimo paslaugų populiarumą. Pažymint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, spalio 10 d., ekspertai paneigia 5 dažnai girdimus klaidingus mitus apie psichikos sveikatą.

Skaityti toliau

Moterų hormonų disbalansas - kaip pasirūpinti savimi

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Hormonų disbalansas gali paveikti ne tik išvaizdą: gydytoja įvardijo, kokių simptomų moterys ignoruoti negali

2025-09-07

Hormonų pusiausvyra yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių moterų fizinę ir emocinę sveikatą. Jos sutrikimai gali pasireikšti ne tik menstruacinio ciklo pokyčiais, bet ir nuovargiu, nuotaikų svyravimais ar odos problemomis. Hormonų disbalanso simptomus labai svarbu laiku pastebėti, suprasti ir imtis tinkamų priemonių.

Skaityti toliau

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Kai nerimas virsta panika: patarė, kaip susitvarkyti su karo baime, ir atskleidė, koks įprotis padės gyventi ramiau

2025-03-04

Geopolitinei situacijai aštrėjant, daugelį kankina nerimas ir nežinia. Kiekvieną dieną mus pasitinka naujos antraštės žiniasklaidoje, o socialiniai tinklai mirga nuo įrašų, eskaluojančių galimo konflikto grėsmę. Bus karas ar nebus? Ką darysiu, jeigu bus? Šie ir kiti panašūs klausimai dažnai neduoda ramybės ir pasėja nerimą, su kuriuo ne kiekvienas geba susitvarkyti. Specialistai pataria, kaip kontroliuoti nerimą, ką daryti, kad jis nevirstų panika, ir atskleidė, koks įprotis padės apsaugoti savo emocinę būseną.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

7 iš 10 žmonių šventiniu laikotarpiu patiria stresą: kas gali padėti?

2025-12-15

Žiemos šventės dažnai siejamos su magija, jaukumu ir džiaugsmu, tačiau realybėje tai neretai tampa skubėjimo, pirkinių sąrašų ir nesibaigiančių darbų maratonu. Amerikos psichologų asociacijos (APA) tyrimas rodo, kad Kalėdų ir prieškalėdiniu laikotarpiu 21 proc. respondentų jaučia intensyvų stresą, 49 proc. – vidutinį, o likusieji – nedidelę įtampą. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad šis stresas nėra trumpalaikis – jo pasekmės gali tęstis ilgai po švenčių.

Skaityti toliau

Gyvenimo būdas

·5 min. perskaitymo

Psichoterapeutė: daugelis šią klaidą daro kiekvieną rytą, nors emocinę būklę pagerinti tikrai gali

2025-11-28

Gyvenimas verčia skubėti, o įsibėgėjus tamsiajam metų laikui pastebite, kad dienos emocinis fonas tampa dar labiau nepastovus? Psichoterapeutė teigia, kad tai viena iš priežasčių sustoti ir apmąstyti savo rytinį tempą. Ritualu, kuris padeda išlaikyti vidinę pusiausvyrą intensyvioje kasdienybėje, gali virsti net sąmoningiau išgertas kavos puodelis.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Sunkiai keliatės rytais? Tai gali būti perdegimas, sako ekspertai

2025-10-17

Ar ryte sunkiai pakylate iš lovos, nuolat jaučiatės suirzę ir pavargę, o net menkiausia užduotis kelią didžiulį stresą? Tai perdegimo simptomai, su kuriais šiandien susiduria vis daugiau žmonių. Tokia būsena kenkia ne tik asmeninei darbuotojo gerovei, bet ir ekonomikai.

Skaityti toliau

Psichologė ir laimės tyrinėtojas kalba apie perdegimą

Gyvenimo būdas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Prisipažino: „Man svarbu tik išgyventi dieną“ – psichologė ir laimės tyrinėtojas paaiškino, ką reiškia nuovargis, ciniškumas ir klaidos darbe

2025-09-10

Kai net laiško parašymas atima visas jėgas – taip jaučiasi žmogus, kuris ne šiaip pavargo, o perdegė. Nors žodis „perdegimas“ skamba vis dažniau, vis dar painiojame jį su paprastu stresu ar laikinu išsekimu. Tačiau perdegimas – tai ne nuovargis, kuris praeina po savaitgalio. Tai būsena, kurioje žmogus praranda prasmės jausmą, motyvaciją, o net elementari energija dingsta be jokios logiškos priežasties. Pasak psichologės, lektorės Ugnės Juodytės, kai kurie perdegimą patiriantys žmonės atvirai prisipažįsta: „Man svarbu tik išgyventi dieną.“

Skaityti toliau

Gyvenimo būdas Namų erdvės

·3 min. perskaitymo

Ten, kur prasideda ramybė: ekspertai pataria, kaip susikurti emocinę užuovėją namuose

2025-06-26

Stresas, įtampa, nuovargis – dažni šiuolaikinio žmogaus palydovai. Todėl vis svarbesniu tampa klausimas – kur mes galime atgauti jėgas? Pasak psichologo, atsakymas slypi ten, kur praleidžiame daugiausia laiko – mūsų namuose. Tinkamai kuriama namų aplinka gali tapti ne tik atsipalaidavimo erdve, bet ir emocinės pusiausvyros pagrindu.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

„Mėlynasis pirmadienis“: kaip nepasiduoti slogiai sausio nuotaikai?

2025-01-20

Kai saulės spinduliai yra retenybė, ne pirmą mėnesį laikosi toks pats oras, o švenčių euforija jau praėjo, daugelis jaučiasi prasčiau. Sausis laikomas liūdniausiu mėnesiu metuose. Psichologas Paulius Rakštikas sako, kad socialiniai tinklai yra viena iš sudedamųjų dalių, kurios turi įtakos nuotaikai. Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia liūdniausią metų dieną, „Mėlynąjį pirmadienį“, sausio 20 d. socialiniuose tinkluose naršyti sąmoningiau.

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos