Sveikata

Šioje sveikatos rubrikoje ManoNamai.lt redakcija dalinasi patikima ir praktiška informacija, padedančia rūpintis gera savijauta kasdienėje aplinkoje. Remdamiesi specialistų rekomendacijomis, patikrintais šaltiniais ir realia gyvenimo patirtimi, aptariame temas, susijusias su fizine ir emocine sveikata, sveikais įpročiais, poilsiu, mityba bei gyvenimo kokybės gerinimu. Čia rasite aiškius, suprantamus patarimus, pritaikytus kasdieniam gyvenimui, vengiant perdėtų pažadų ar nepatikrintos informacijos. Mūsų tikslas – kad sveikata būtų suvokiama kaip nuoseklus rūpinimasis savimi, paremtas žiniomis, saiku ir ilgalaikiu požiūriu.

Nuo A iki Z

Šalčio ir šilumos kontrastai pavasarį: kaip odą apsaugoti nuo temperatūrų svyravimų

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Šalčio ir šilumos kontrastai pavasarį: kaip odą apsaugoti nuo temperatūrų svyravimų

2024-03-04

Nors orai jau tikrai kvepia pavasariu, temperatūrų skirtumai lauke ir namuose tebėra pakankamai dideli, o tai nėra geros naujienos odai. Patalpose paprastai būna šilta ir sausa, o išėjus į lauką – šalta bei drėgna. Žinoma, prisideda ir itin aktyvi pavasario saulė. Dėl tokių kontrastingų aplinkos svyravimų oda gali išsausėti, šerpetoti, rausti, paūmėti lėtinės ligos. Dalinamės odos gydytojos patarimais, kaip šiuo metu prižiūrėti odą. ...

Skaityti toliau

Miegamasis Namų erdvės Namui ir butui Sveikata

·6 min. perskaitymo

Saldūs sapnai išmaniuosiuose namuose: kaip pagerinti miego kokybę?

2024-08-28

Artėjant rudeniui ir grįžtant prie įprastos dienotvarkės, verta susirūpinti ypač svarbiu mūsų gyvenimo aspektu – miego kokybe. Kai dienos darosi trumpesnės, o darbų vis daugėja po vasaros atostogų, kokybiškas poilsis tampa kaip niekada svarbus. Mūsų miegui įtakos turi įvairūs namų aplinkos veiksniai, kuriuos gerai supratus ir išmokus jais manipuliuoti, galima susigrąžinti kokybišką, gerą miegą. Tam ypač praverčia išmaniųjų namų sistemos, kontroliuojančios namuose apšvietimą, temperatūrą, vėdinimą ir kitas funkcijas.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Sąnarių skausmų paūmėjimas atėjus šaltesniam metų laikui – kaip galėtume sau padėti?

2025-01-02

Žmonėms, ypač turintiems problemų su sąnariais, besikeičiant orams dažnai ima skaudėti kelius, nugarą, riešus. Pasak sveikatos specialistų, tai, kad vieniems žmonėms orų pokyčiai sukelia sąnarių skausmus, o kitiems ne, priklauso nuo daugelio veiksnių, tarp kurių – ne tik ligos ar patirtos traumos, bet ir turimi įsitikinimai.

Skaityti toliau

Gyvenimo būdas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Sėdimas darbas – tylus šio amžiaus sveikatos iššūkis: kaip jį įveikti? Gydytojos patarimai

2025-07-10

Sėdimas darbas biure – neatsiejama šiuolaikinio žmogaus kasdienybės dalis. Kompiuterio ekranas, darbo stalas, ištisos valandos nepakylant nuo kėdės – visa tai jau seniai tapo norma. Reabilitologė įspėja: nuolatinis sėdėjimas turi rimtų pasekmių, o jų išvengti galima tik pradėjus rūpintis savimi iš anksto – ne tada, kai jau skauda.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Šeimos gydytoja: vėžio, pasiglemžusio istorinę asmenybę B. Radvilaitę, moterys gali išvengti

2025-01-30

Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, gimdos kaklelio vėžys – ketvirtas dažniausias onkologinis susirgimas tarp moterų visame pasaulyje. Šios klastingos ligos diagnozę kasmet išgirsta daugiau nei pusė milijono moterų. Šeimos gydytojos teigimu, laiku imantis prevencijos priemonių, tokios baigties įmanoma išvengti.

Skaityti toliau

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Sezoninė tamsa: kaip ištverti „cepelininį“ dangų ir nepalūžti emociškai

2024-11-28

Natūralios saulės šviesos trūkumas ir pilkšva padangė gali turėti įtakos ne tik emocinei savijautai bei bendrai nuotaikai, bet ir fizinei sveikatai. Prieššventiniu laikotarpiu išlaikyti emocinę pusiausvyrą – dar sudėtingiau. Ekspertės pateikia patarimus, kaip pasirūpinti savijauta, kad prasta nuotaika nevirstų emociniu susirgimu.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Šiais sveikatos mitais žmonės tiki kasdien: vaistininkė perspėja – nustokite!

2025-10-01

Į vaistines žmonės ateina ne tik įsigyti vaistų ar pasikonsultuoti, bet ir su savomis nuostatomis, klausimais ar net klaidingais įsitikinimais apie gydymą. Vaistininkė dalijasi dažniausiai pasitaikančiais sveikatos mitais ir situacijomis, su kuriomis tenka susidurti kasdienėje praktikoje – nuo netinkamų patarimų internete iki nuogąstavimų dėl gydytojų skiriamų vaistų.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Šilčiausiai apmuturiavę apsaugosime vaikus nuo peršalimo? Įvardijo klaidas, kurių geriau nedaryti

2024-12-30

Žiemiškiems orams atėjus, nemažai tėvų, bijodami peršaldyti vaikus, prirengia mažuosius iš visos širdies ir neretai persistengia – pliusinei temperatūrai esant, vaikų aikštelėse mažieji siaučia vilkėdami žieminius kombinezonus, o šildomose patalpose dūksta aprengti šilčiausiais megztiniais. Specialistės dalijasi patarimais, kaip tinkamai rengti vaikus skirtingomis oro sąlygomis bei vardija dažniausiai daromas tėvų klaidas.

Skaityti toliau

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Šildymo sezonui prasidėjus, pamirštate vėdinti patalpas? Atskleidė, kaip tai gali paveikti jūsų imunitetą

2024-12-04

Šildymo sezonui prasidėjus, daugiau laiko praleidžiame šildomose patalpose, kuriose oras dažniausiai būna išsausėjęs. Mūsų organizmai taip pat susiduria su staigiais temperatūrų pokyčiais, kai prišildytuose namuose taip šilta, jog gali vaikščioti su marškinėliais, o išėjus į lauką pasitinka gelianti žvarba. Specialistės papasakojo, kaip pakitusi oro drėgmė ir temperatūrų pokyčiai veikia mūsų organizmus, ir pasidalijo patarimais, padėsiančiais žiemoti saugiai ir sveikai.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Silpnumas, nuovargis, prasta nuotaika? Tai gali būti ženklas, kad trūksta šių vitaminų

2025-10-28

Rudens ir žiemos laikotarpiu mūsų organizmui tenka prisitaikyti prie sezono pokyčių: žemesnės temperatūros, trumpesnių dienų, mažesnio saulės spindulių poveikio ir dažnesnių virusinių kvėpavimo takų infekcijų. Šiuo metu ypač svarbu palaikyti stiprią imuninę sistemą, kuriai būtinas įvairių vitaminų balansas. Vienas svarbiausių šiuo laikotarpiu yra vitaminas D, tačiau svarbus toli gražu ne jis vienas.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Šis vaisius gali padėti mesti svorį – bet tik jei valgysite jį tokiu būdu

2026-01-29

Obuolys dažnai vadinamas paprastu, bet stebuklingu vaisiumi. Jis pigus, lengvai prieinamas ir puikiai pažįstamas – tačiau būtent dėl to daugelis neįvertina jo tikrojo poveikio svorio metimui.

Skaityti toliau

Sveikata

·7 min. perskaitymo

Šis vitaminas po 40-ies tampa būtinas – bet dauguma jo nevartoja

2026-02-27

Būtent vitaminas D dalyvauja kaulų stiprinime, imuninės sistemos veikloje, raumenų funkcijoje, net nuotaikos reguliavime. Jo trūkumas gali pasireikšti labai įvairiai – nuo lėtinio nuovargio iki dažnesnių peršalimų ar net kaulų silpnėjimo.

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos