Tinkamos lovos yra svarbios kokybiškam miegui, sveikatai bei bendrai gerovei. Atminkite, kad patogi lova palaiko taisyklingą stuburo padėtį ir atliepia jūsų miego poreikius, o tinkamas čiužinio pasirinkimas, jo sudėtis bei savybės padeda išvengti nugaros skausmo, pagerinti miego kokybę. Šiame straipsnyje pristatomi svarbiausi patarimai, kaip lengviau išsirinkti patogią lovą bei kokybišką čiužinį.
nugaros skausmas
Atsitiktinis
Sėdimas darbas biure – neatsiejama šiuolaikinio žmogaus kasdienybės dalis. Kompiuterio ekranas, darbo stalas, ištisos valandos nepakylant nuo kėdės – visa tai jau seniai tapo norma. Reabilitologė įspėja: nuolatinis sėdėjimas turi rimtų pasekmių, o jų išvengti galima tik pradėjus rūpintis savimi iš anksto – ne tada, kai jau skauda.
Daugelis žmonių, kuriuos vargina lėtinis nugaros skausmas ar nuolatinis sąnarių maudimas, linkę tai nurašyti sėdimam darbui, nepatogiam čiužiniui ar tiesiog bėgantiems metams. Tačiau jei skausmas nepraeina, o rytais kūnas jaučiasi tarsi surakintas, tai gali būti kur kas rimtesnių, autoimuninių ligų signalas.
Nors mūsų stuburai nėra pritaikyti ilgam sėdėjimui, sėdimo darbo amžiuje to išvengti, deja, nepavyksta. Ilgas sėdėjimas iššaukia nugaros skausmus ir problemas, kuriomis skundžiasi ne tik vyresni žmonės – pacientų amžius jaunėja. Specialistės papasakojo, kaip išvengti nemalonių potyrių, kaip susikurti ergonomišką darbo vietą, kokie pratimai ir preparatai malšina nugaros skausmus ir atskleidė, kuri pamėgta sėdėjimo poza nugarai yra itin kenksminga.
Staiga surakinta nugara, skausmas, neleidžiantis nei pasilenkti, nei rasti patogios padėties miegoti, dažnai sukelia paniką. Pirma mintis – „man tikrai išvarža“. Tačiau medikai ramina: nors nugaros skausmas yra viena dažniausių priežasčių, atvejančių pacientus pas gydytojus, absoliučia dauguma atvejų diagnozė būna kur kas paprastesnė, o baimės akys – per didelės.








