augalinė mityba

Nuo A iki Z

Augaliniai receptai: žemaičių blynai ir „tofinienė“

·3 min. perskaitymo

Atrodo identiškai, bet tai – ne kiaušinienė: 5 min. receptas be cholesterolio ir žemaičių blynai be mėsos

2026-02-02

Sausio mėnesio pasižadėjimai sveikiau maitintis dažnai atsimuša į fantazijos trūkumo sieną. Kiek gi galima valgyti tas pačias salotas? Tačiau mitybos ekspertai turi gerų žinių: norint į racioną įtraukti daugiau daržovių, nebūtina atsisakyti mėgstamų skonių. Priešingai – nauji augaliniai receptai gali prikelti tradicinę virtuvę antram gyvenimui.

Skaityti toliau

Maistas

·5 min. perskaitymo

Augalinis sausis baigėsi, bet žalesnė mityba gali tęstis: ar žinote apie augalinius cepelinus ar balandėlius?

2024-02-06

„Veganuary“ iniciatyva šiais metais neaplenkė ir Lietuvos: tūkstančiai augalinę mitybą išbandyti norinčių žmonių jungėsi prie sausio mėnesį trukusio iššūkio ir jo metu maitinosi žaliau. Tačiau augalinių alternatyvų šiandien yra gausu, todėl mitybos ekspertai skatina nesustoti ir drąsiai bandyti naujus, sveikatai palankius skonius. ...

Skaityti toliau

Maistas

·3 min. perskaitymo

Nemokamas 19 augalinių Kalėdų receptų rinkinys – artimieji liks sužavėti skoniu ir nauda sveikatai

2025-12-18

Kokiais ypatingais skanėstais šiemet nustebinti artimuosius – svarbus klausimas kiekvienam, besiruošiančiam didžiosioms šventėms. Nemokamas 19-ikos kūrybiškų autorinių receptų leidinys „Augalinės Kalėdos“ padės susiplanuoti vaišes iš anksto ir paįvairinti tradicinį stalą. Maža to, pasisemsite įkvėpimo gardžioms rankų darbo dovanoms ir rasite daugybę kitų praktiškų rekomendacijų.

Skaityti toliau

Maistas

·5 min. perskaitymo

Sausam sausiui – augalinės mitybos iššūkis: gydytojas pataria, kaip taisyklingai ją prisijaukinti ir kokius produktus įtraukti į meniu (+ receptas)

2025-01-03

Daugiau nei dešimtmetį sausis visame pasaulyje prasideda augaliniu iššūkiu – žmonės kviečiami bent trumpam atsisakyti gyvulinės kilmės produktų ir atrasti augalinio maisto alternatyvas. Pasak gydytojo dietologo Edvardo Grišino, nors veganiška mityba tinkama ne kiekvienam, tačiau vis daugiau populiarumo įgaunanti tendencija gali būti gera paskata įnešti į savo kasdienį meniu daugiau sveikatai palankesnės įvairovės. Augalinės mitybos idėją noriai kasmet jaukinasi vis didesnė dalis žmonių, o Europoje vis labiau populiarėja ir fleksitarizmas.

Skaityti toliau

Maistas

·4 min. perskaitymo

Augalinė mityba vis populiarėja – norite išbandyti, bet nežinote, kaip? Ekspertė patarė, nuo ko pradėti, ir pasidalijo 3 lengvais receptais

2025-03-21

Augalinė mityba pastaruoju metu tampa vis populiaresnė. Tokias permainas iš dalies lemia tai, kad nyksta skirtis tarp „vegano“ ir „mėsavalgio“. Žmonės nebūtinai tampa visiškais veganais, bet į savo mitybą tiesiog įtraukia daugiau augalinės kilmės produktų. Jeigu irgi jūs jaučiate norą pakoreguoti mitybą, bet drastiškų priemonių imtis nesinori, Malvina Beniušytė, augalinės mitybos žinovė, dalijasi naudingais patarimais ir receptais. Paįvairinti savo racioną pavyks lengvai, nebrangiai ir labai skaniai.

Skaityti toliau

Maistas

·2 min. perskaitymo

Mėsos patiekalus primenantis naminis seitanas sparčiai populiarėja tarp sveikuolių

2021-04-16

Kol vieni apsisprendžia kardinaliai pakeisti mitybos įpročius atsisakant mėsos, kiti į savo valgiaraštį įtraukia vegetariškus patiekalų.

Skaityti toliau

Maistas

·6 min. perskaitymo

Per savaitę – 30 augalinių produktų: dietistė primena mitybos pamokas ir pataria kaip ir kokius produktus įtraukti, kad jaustumėmės gerai (+ 3 augaliniai receptai)

2025-01-17

Visame pasaulyje sausio mėnuo skirtas atkreipti dėmesį į augalinę mitybą. Ši tendencija neaplenkia ir Lietuvos – kasmet augaline mityba susidomi vis didesnė dalis gyventojų. Dietistė Vaida Kurpienė teigia, kad augalinis maistas turėtų sudaryti didžiąją mitybos dalį, tačiau atsisakyti mėsos ir į tokią mitybą nerti stačia galva reiktų atsargiai. Ji pataria, kaip palengva prisijaukinti augalinius produktus ir dalijasi keliais receptais bei svarbiomis mitybos pamokomis, kurios padės palaikyti gerą savijautą.

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos