Žiema – metas, kai dauguma laiko praleidžiame patalpose, tačiau būtent šiuo laikotarpiu namų oras dažnai tampa per sausas. Šildymo sezonas, prasta ventiliacija ir šaltas lauko oras daro tiesioginę įtaką patalpų mikroklimatui. Netinkamas drėgmės lygis gali turėti neigiamos įtakos tiek sveikatai, tiek namų būklei, todėl svarbu žinoti, koks drėgmės lygis laikomas optimaliu ir kaip jį palaikyti.
Koks drėgmės lygis laikomas optimaliu?
Specialistai sutaria, kad optimalus oro drėgmės lygis namuose žiemą turėtų siekti 40–60 procentų. Būtent ši drėgmės zona laikoma palankiausia tiek žmogaus savijautai, tiek pačiai gyvenamajai aplinkai. Ji padeda palaikyti natūralų organizmo balansą ir apsaugo namus nuo žalingo per sauso ar per drėgno oro poveikio.
Kai oro drėgmė nukrenta žemiau 40 %, oras tampa per sausas. Tokiu atveju:
- sausėja oda ir gleivinės,
- dažniau juntamas akių perštėjimas,
- nosies gleivinė tampa jautresnė, lengviau plinta virusai,
- gali pablogėti miego kokybė,
- dažniau jaučiamas nuovargis ar galvos skausmas.
Per sausas oras ypač nepalankus vaikams, alergiškiems žmonėms ir tiems, kurie serga kvėpavimo takų ligomis.
Kai oro drėgmė viršija 60 %, patalpose gali pradėti kauptis perteklinė drėgmė. Tai sukuria palankią terpę:
- pelėsiui ir grybeliui,
- dulkių erkėms,
- nemaloniems kvapams,
- sienų, baldų ar grindų pažeidimams.
Ilgainiui per didelė drėgmė gali ne tik pakenkti būstui, bet ir neigiamai veikti sveikatą, ypač žmonėms, turintiems alergijų ar astmą.
Optimalus drėgmės balansas (40–60 %) leidžia palaikyti komfortišką kvėpavimą, saugo odą nuo išsausėjimo, mažina peršalimo riziką ir padeda išlaikyti sveiką, malonią gyvenamąją aplinką. Todėl žiemą ypač svarbu ne tik šildyti patalpas, bet ir stebėti oro drėgmės lygį bei, prireikus, jį reguliuoti.
Kodėl žiemą oras namuose tampa per sausas?
Pagrindinė priežastis – šildymas. Šildymo sistemos pakelia oro temperatūrą, tačiau neišsaugo drėgmės. Kuo šilčiau patalpoje, tuo mažesnė santykinė oro drėgmė.
Papildomi veiksniai:
- retas patalpų vėdinimas,
- sandarūs plastikiniai langai,
- didelis šilumos šaltinių kiekis,
- mažas augalų skaičius namuose.
Kaip per sausas oras veikia sveikatą?
Ilgalaikis buvimas patalpose, kur oro drėgmė per maža, gali turėti tiesioginį ir ilgalaikį poveikį žmogaus sveikatai. Žiemą, kai patalpos intensyviai šildomos, šis poveikis tampa dar ryškesnis, nes sausas oras veikia visą organizmą, o ne tik paviršinius pojūčius.
Odos problemos.
Per sausas oras greitai ištraukia drėgmę iš odos. Dėl to oda tampa sausa, šiurkšti, pradeda niežėti, gali šerpetoti ar net skilinėti, ypač rankų, veido ir lūpų srityje. Dažnai pasitaiko ir skausmingi, sunkiai gyjantys lūpų kampučių įtrūkimai.
Akių dirginimas.
Esant žemai oro drėgmei, greičiau garuoja ašarų plėvelė, todėl akys tampa jautresnės. Gali atsirasti akių perštėjimas, paraudimas, sausumo jausmas, ypač ilgai dirbant prie kompiuterio ar skaitant.
Kvėpavimo takų dirginimas.
Sausas oras sausina nosies ir gerklės gleivinę, kuri yra natūrali apsauga nuo virusų ir bakterijų. Kai ši apsauga susilpnėja:
- dažniau pasireiškia peršalimo ligos,
- lengviau plinta virusai,
- gali atsirasti nosies užgulimas ar kraujavimas iš nosies,
- sustiprėja kosulys ir gerklės perštėjimas.
Miego kokybės pablogėjimas.
Sausas oras gali sukelti naktinį kosulį, užgulusią nosį ar burnos sausumą, todėl miegas tampa paviršutiniškas, dažniau prabundama. Dėl to ryte jaučiamas nuovargis, sumažėja darbingumas.
Bendras savijautos suprastėjimas.
Ilgą laiką veikiant sausam orui, organizmas patiria papildomą stresą. Gali atsirasti galvos skausmai, nuovargis, sumažėti koncentracija ir energijos lygis.
Ypač jautrūs per sausam orui yra vaikai, kurių gleivinės dar nėra pilnai subrendusios, senjorai, kurių oda ir kvėpavimo takai natūraliai tampa sausesni, bei alergiški žmonės, kuriems sudirgusios gleivinės dar labiau sustiprina simptomus.
Dėl šių priežasčių žiemą itin svarbu stebėti oro drėgmės lygį namuose ir, esant poreikiui, imtis priemonių jį padidinti. Tinkama drėgmė padeda apsaugoti sveikatą ir pagerinti kasdienę savijautą.
Kaip per didelė drėgmė kenkia namams?
Nors žiemą dažniausiai kalbama apie per sausą orą, per didelė oro drėgmė patalpose gali būti ne mažiau žalinga. Kai drėgmės lygis nuolat viršija rekomenduojamas ribas, namuose pradeda formuotis sąlygos, kurios kenkia tiek pastato būklei, tiek gyvenimo komfortui.
Pelėsio atsiradimas.
Vienas pavojingiausių per didelės drėgmės padarinių – pelėsis. Jis dažniausiai atsiranda ant išorinių sienų, kampuose, prie langų ar už baldų. Pelėsis ne tik gadina estetinį vaizdą, bet ir gali būti sunkiai pašalinamas bei ilgainiui pažeisti sienų apdailą.
Kondensato kaupimasis.
Per didelė drėgmė lemia vandens lašelių susidarymą ant langų, palangių, sienų ar net lubų. Nuolatinis kondensatas skatina pelėsio plitimą ir rodo, kad patalpų mikroklimatas yra nesubalansuotas.
Baldų ir grindų pažeidimai.
Drėgnas oras ypač kenkia mediniams paviršiams. Baldai gali pradėti brinkti, deformuotis, atsiranda įtrūkimų, lupasi laminatas ar parketas. Ilgainiui tai gali lemti brangiai kainuojantį remontą ar baldų keitimą.
Nemalonūs kvapai ir oro kokybės pablogėjimas.
Per didelė drėgmė sukuria terpę bakterijoms ir mikroorganizmams, todėl patalpose gali atsirasti tvankus, drėgnas, „užsistovėjęs“ kvapas. Net ir dažnai vėdinant, jis gali greitai sugrįžti, jei drėgmės lygis lieka per aukštas.
Padidėjusi dulkių erkių ir mikroorganizmų rizika.
Drėgna aplinka yra palanki dulkių erkėms ir grybeliams, kurie gali sukelti alergines reakcijas, ypač jautriems žmonėms.
Dėl šių priežasčių svarbu suprasti, kad oro drėkinimas turi būti kontroliuojamas. Siekiant sveiko mikroklimato namuose, būtina ne tik kovoti su sausu oru, bet ir stebėti, kad drėgmė neviršytų rekomenduojamo 40–60 procentų intervalo. Balansas šiuo atveju yra raktas į sveikus ir ilgalaikę vertę išlaikančius namus.
Kaip palaikyti optimalų drėgmės lygį žiemą?
Naudokite oro drėkintuvą.
Tai efektyviausias ir lengviausias būdas palaikyti tinkamą drėgmę, ypač miegamajame ar vaikų kambaryje.
Reguliariai vėdinkite patalpas.
Trumpas, bet intensyvus vėdinimas padeda subalansuoti mikroklimatą ir sumažinti užsistovėjusį sausą orą.
Auginkite kambarinius augalus.
Augalai natūraliai išskiria drėgmę ir gerina patalpų orą.
Džiovinkite skalbinius kambaryje.
Tai paprastas būdas trumpam padidinti oro drėgmę, ypač šildymo sezono metu.
Naudokite indus su vandeniu.
Pastatyti indai su vandeniu prie radiatorių gali šiek tiek padidinti drėgmę, nors šis metodas nėra pats efektyviausias.
Kaip stebėti drėgmės lygį?
Norint tiksliai žinoti, koks drėgmės lygis jūsų namuose, verta įsigyti higrometrą. Tai nedidelis ir nebrangus prietaisas, leidžiantis stebėti tiek drėgmę, tiek temperatūrą realiu laiku.
