Kalėdos daugeliui siejasi su namų jaukumu, juoku, dovanomis ir šeimos šiluma. Tačiau ne visi turi su kuo švęsti. Vieni šventes pasitinka toli nuo artimųjų, kiti išgyvena netektį, išsiskyrimą, o kai kuriems tai tiesiog dar vieni metai, kai niekas nepakvietė. Ir tai gali skaudėti labiau nei norėtųsi pripažinti. Tačiau vienatvė per šventes nebūtinai turi būti slegianti – ji gali tapti galimybe pasirūpinti savimi, skirti laiko tam, kas iš tiesų svarbu.
1. Leiskite sau jausti
Nereikia apsimesti, kad viskas gerai, jei viduje tvyro liūdesys. Normalu jaustis vienišam, normalu liūdėti ir norėti šilumos. Priimkite savo emocijas kaip dalį žmogaus patirties, o ne kaip trūkumo ženklą. Jūs esate verti šventės nepriklausomai nuo to, kiek žmonių sėdi šalia.
2. Iš anksto sukurkite planą
Didžiausia vienatvės priežastimi tampa ne buvimas vienam, o tuščias laikas, kurį užpildo mintys. Sukurkite idėjų sąrašą, pavyzdžiui:
✔ pasidaryti mėgstamos vakarienės
✔ žiūrėti kalėdinį filmą
✔ rašyti laišką sau ateičiai
✔ puošti namus tik sau
✔ pradėti 30 dienų iššūkį arba naują hobį
Kai turite planą, vakaras įgauna kryptį ir jaukumo.
3. Šventinį laiką skirkite sau – lyg tai būtų dovana
Galbūt visus metus rūpinotės kitais? Galbūt apsiimėte per daug darbų, atsakomybių, emocijų? Tuomet Kalėdos gali tapti poilsio ir atsipalaidavimo laiku. Padovanokite sau tai, ko ilgai trūko:
- aromaterapinę vonią
- skanų desertą tik sau
- naują knygą
- ramybę, be kaltės jausmo
Jūs esate verti gerumo – net jei jį dovanojate patys sau.
4. Užuot laukę kvietimų, kvieskite patys
Kartais vienatvė nėra dėl to, kad aplink nėra žmonių. Kartais – dėl to, kad visi galvoja, jog jūs užsiėmę. Pasiryžkite parašyti bent trims žmonėms:
„Gal norėtum kada nors susitikti šventinėms arbatoms?“
Galbūt jie taip pat laukė iš jūsų ženklo.
5. Prisijunkite prie bendruomenės veiklų
Daug miestų per šventes organizuoja nemokamus renginius, koncertus, savanorystę. Savanoriška veikla – vienas efektyviausių būdų mažinti vienatvę, nes suteikia ryšį ir prasmės jausmą. Padėdami kitiems, padedate ir sau.
6. Susikurkite savo ritualus
Jei neturite šeimos tradicijų – sukurkite jas patys. Jos gali būti netradicinės, linksmos, tik jūsų. Pavyzdžiui:
- kepti sausainius ir juos dovanoti kaimynams
- puoštis elegantiškai net jei esate vienas
- keliauti pasivaikščioti į kalėdinį miestelį
- kasmet rašyti padėkos laišką sau
Tradicijos yra ne apie žmonių skaičių, o apie prasmę ir jausmą.
7. Nepamirškite: vienatvė šiandien nereiškia vienatvės rytoj
Gyvenimas keičiasi. Draugystės atsiranda netikėtose vietose. Santykiai sukurti galima bet kuriame amžiuje. Šventės – tik keli vakarai metų eigoje, bet jos neturi apibrėžti jūsų vertės ar ateities.
