emocinė sveikata

Atsitiktinis

Moterų hormonų disbalansas - kaip pasirūpinti savimi

·2 min. perskaitymo

Hormonų disbalansas gali paveikti ne tik išvaizdą: gydytoja įvardijo, kokių simptomų moterys ignoruoti negali

2025-09-07

Hormonų pusiausvyra yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių moterų fizinę ir emocinę sveikatą. Jos sutrikimai gali pasireikšti ne tik menstruacinio ciklo pokyčiais, bet ir nuovargiu, nuotaikų svyravimais ar odos problemomis. Hormonų disbalanso simptomus labai svarbu laiku pastebėti, suprasti ir imtis tinkamų priemonių.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Sunkiai keliatės rytais? Tai gali būti perdegimas, sako ekspertai

2025-10-17

Ar ryte sunkiai pakylate iš lovos, nuolat jaučiatės suirzę ir pavargę, o net menkiausia užduotis kelią didžiulį stresą? Tai perdegimo simptomai, su kuriais šiandien susiduria vis daugiau žmonių. Tokia būsena kenkia ne tik asmeninei darbuotojo gerovei, bet ir ekonomikai.

Skaityti toliau

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Kai nerimas virsta panika: patarė, kaip susitvarkyti su karo baime, ir atskleidė, koks įprotis padės gyventi ramiau

2025-03-04

Geopolitinei situacijai aštrėjant, daugelį kankina nerimas ir nežinia. Kiekvieną dieną mus pasitinka naujos antraštės žiniasklaidoje, o socialiniai tinklai mirga nuo įrašų, eskaluojančių galimo konflikto grėsmę. Bus karas ar nebus? Ką darysiu, jeigu bus? Šie ir kiti panašūs klausimai dažnai neduoda ramybės ir pasėja nerimą, su kuriuo ne kiekvienas geba susitvarkyti. Specialistai pataria, kaip kontroliuoti nerimą, ką daryti, kad jis nevirstų panika, ir atskleidė, koks įprotis padės apsaugoti savo emocinę būseną.

Skaityti toliau

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Sezoninė tamsa: kaip ištverti „cepelininį“ dangų ir nepalūžti emociškai

2024-11-28

Natūralios saulės šviesos trūkumas ir pilkšva padangė gali turėti įtakos ne tik emocinei savijautai bei bendrai nuotaikai, bet ir fizinei sveikatai. Prieššventiniu laikotarpiu išlaikyti emocinę pusiausvyrą – dar sudėtingiau. Ekspertės pateikia patarimus, kaip pasirūpinti savijauta, kad prasta nuotaika nevirstų emociniu susirgimu.

Skaityti toliau

Gyvenimo būdas Naujienos

·3 min. perskaitymo

Pasaulis mini savanorystės dieną: ekspertų įžvalgos apie tai, kuo ji naudinga kiekvienam žmogui

2024-12-05

Vis daugiau dėmesio skiriant darbuotojų emocinei gerovei, šiuolaikiniai verslai gręžiasi į savanorystės iniciatyvas ir įsitraukimą į bendruomenių gyvenimą. Naujausi psichologiniai tyrimai pabrėžia tokios veiklos naudą: ji gerina psichikos sveikatą, didina atsparumą stresui, taip pat mažina įvairių susirgimų riziką. Gruodžio 5-ąją minint Tarptautinę savanorių dieną, ekspertai dalijasi įžvalgomis, kaip savanorystė gali tapti svarbia priemone darbuotojų gerovės užtikrinimui bei darbo kultūros stiprinimui.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Lietuvių emocinis atsparumas kur kas blogesnis nei Europoje: specialistai pataria atkreipti dėmesį į vieną įprotį

2025-01-08

Kas antras žmogus Lietuvoje abejoja savo gebėjimu susitvarkyti su iškilusiais sunkumais, o kas penktas jaučia nepasitikėjimą savimi. Tokias tendencijas atskleidė kartu su Vilniaus universitetu (VU) parengtas, mobiliojo ryšio operatoriaus „Tele2“ užsakymu Lietuvoje atliktas tyrimas. Skaistė Varnienė, „Tele2“ Rinkos tyrimų vadovė, sako, kad labiau pažeidžiami tie, kurie neišsimiega, vartoja alkoholį ir daug laiko praleidžia soc. tinkluose.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

„Mėlynasis pirmadienis“: kaip nepasiduoti slogiai sausio nuotaikai?

2025-01-20

Kai saulės spinduliai yra retenybė, ne pirmą mėnesį laikosi toks pats oras, o švenčių euforija jau praėjo, daugelis jaučiasi prasčiau. Sausis laikomas liūdniausiu mėnesiu metuose. Psichologas Paulius Rakštikas sako, kad socialiniai tinklai yra viena iš sudedamųjų dalių, kurios turi įtakos nuotaikai. Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia liūdniausią metų dieną, „Mėlynąjį pirmadienį“, sausio 20 d. socialiniuose tinkluose naršyti sąmoningiau.

Skaityti toliau

Kas vyksta kai miegame – kodėl kartais knarkiame

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Kas vyksta kai miegame – kodėl kartais knarkiame, griežiame dantimis ir kalbame?

2024-04-05

Akivaizdu, kad miego kokybė turi įtakos žmogaus poilsiui, fizinei ir emocinei sveikatai, tačiau gerai išsimiegoti dažnai gali trukdyti knarkimas. Sveikatos priežiūros specialistai teigia, kad statistiškai knarkimu skundžiasi apie 20 proc. moterų ir maždaug 40 proc. vyrų. Į miegą drumsiančius veiksnius nevertėtų numoti ranka, kadangi tam tikrais atvejais tai gali būti pavojingos ligos, obstrukcinės miego apnėjos, simptomas. Ekspertė aiškina, kas lemia neramų miegą ir pata...

Skaityti toliau

Sveikata

·5 min. perskaitymo

Prieššventinis laikotarpis – išbandymas emocinei sveikatai: kaip ja pasirūpinti

2024-12-09

Artėjant didžiosioms metų šventėms, žmonės įsisuka į greitesnį gyvenimo tempą, stengiasi užbaigti pradėtus darbus, suplanuoti nepriekaištingus kalėdinius susitikimus su artimaisiais, išrinkti šventines dovanas ir dažnai pamiršta save. Šiuo laikotarpiu dažnai žmones lydi nerimas ir stresas. Psichologė atkreipia dėmesį, kad pirmiausia reikėtų pasirūpinti savo emocine savijauta, o tik po to imtis visų neatidėliotinų darbų.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Gydytoja: trūkstant šių maistinių medžiagų, smegenys pradeda „strigti“

2025-11-20

Gera smegenų veikla, gebėjimas mąstyti ir emocinė pusiausvyra priklauso ne tik nuo poilsio, miego režimo ar streso lygio, bet ir nuo to, ar smegenys gauna pakankamai joms būtinų maistinių medžiagų. Tai vienas sudėtingiausių ir daugiausiai energijos reikalaujančių organų, todėl neurologai pabrėžia, kad tam tikros medžiagos yra gyvybiškai svarbios – jų trūkumas ilgainiui gali lemti įvairius sveikatos sutrikimus.

Skaityti toliau

Daugiau jokio turinio

Grįžti į pagrindinį puslapį

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos