Dirbdami prie kompiuterio, kasdien apie 8 valandas praleidžiame sėdėdami, tad svarbu, kad kėdė būtų išties patogi ir kokybiška. Vis dėlto, kai renkamės naują darbo kėdę, neretai pamirštame kelis svarbius kriterijus. Čia rasite dažniausias pirkėjų klaidas ir paprastus, tačiau naudingus patarimus, į kuriuos verta atsižvelgti prieš įsigyjant naują ergonominę kėdę.
Pirmoji klaida: galvojame tik apie ergonomiškos kėdės dizainą
Nors kėdė gali derėti prie namų interjero ir atitikti naujausias dizaino tendencijas, jei ji nebus kokybiška, ji neatliks svarbiausios savo funkcijos – suteikti atramą klubams, nugarai ir pečiams.
Todėl svarbu išsiaiškinti, ar galima reguliuoti kėdės sėdynės aukštį. Sėdint pėdos turėtų tvirtai remtis į grindis, keliai – susilenkti maždaug 90 laipsnių kampu, o klubai – atsidurti šiek tiek aukščiau kelių.
Antroji klaida: neatsižvelgiame į kūno sudėjimą ir sėdynės gylį
Į ergonomiškos biuro kėdės sėdynę turėtų remtis didžioji šlaunų dalis, tačiau ties keliais neturėtume jausti jokio spaudimo. Tarp sėdimosios kėdės dalies priekio ir kelių vidinės dalies turėtų tilpti 2–3 pirštai. Jei tarpas per didelis, į priekį palinks nugara ir kaklas, o jei jis per mažas, apatinei nugaros daliai gali tekti per daug apkrovos.
Pasitikrinkite. Atsisėskite ant ergonominės kėdės ir atsiremkite į atlošą. Jei tarp kelių ir sėdynės priekinės dalies telpa 2–3 pirštai, sėdite taisyklingai. Jei netelpa, vadinasi, sėdynė yra per gili, o jei tarpas per didelis ir telpa daugiau pirštų, reikia gilesnės sėdynės. Daugumos kokybiškų ergonominių kėdžių sėdynių gylį galima susireguliuoti ir prisitaikyti sau.
Trečioji klaida: pamirštame, kad darbo kėdė turi būti reguliuojama
Ergonominiai baldai kuriami tam, kad jie prisitaikytų prie žmogaus kūno, o ne atvirkščiai. Todėl renkantis biuro kėdę, svarbu įsitikinti, kad joje tikrai yra galimybė reguliuoti aukštį keliose skirtingose vietose.
Svarbiausi ergonomiškos kėdės reguliavimo taškai:
- Sėdynės aukštis ir gylis;
- Atlošo pasvyrimo kampas;
- Porankių aukštis;
- Juosmens atramos aukštis ir gylis.
Jei šias kėdės vietas reguliuoti nepatogu, tikėtina, kad keisti jos aukščio nesinorės, tad sėdėsime ir nepatogiai, ir netaisyklingai.
Ketvirtoji klaida: nepagalvojame apie juosmens atramą ir nugaros atlošą
Mūsų apatinė nugaros dalis turi natūralų linkį, todėl norint sėdėti patogiai ir taisyklingai, svarbu, kad kėdėje būtų integruota juosmens atrama arba pridėta nugaros pagalvėlė.
Pasitikrinkite. Atsisėskite ant kėdės, iš pradžių išsitieskite, o vėliau patogiai atsiremkite į atlošą. Ar apatinė nugaros dalis jaučia atramą abiem atvejais? Jei ne, taisyklingai sėdėti bus sudėtinga.
Penktoji klaida: nekreipiame dėmesio į medžiagas
Kokybiškos ergonominės kėdės sėdynė turi būti pakankamai tvirta, kad jaustume pagrindą ir būtų patogu sėdėti taisyklingai, tačiau tuo pačiu – ir pakankamai minkšta, kad nespaustų kojų.
Pasitikrinkite. Prisėskite 5 minutėms – jei jaučiate kietą paviršių, sėdynės užpildas yra per plonas, o jei kūnas sukrenta, paviršius yra per minkštas.
Šeštoji klaida: neįvertiname kėdės porankių svarbos
Taisyklingai sėdint ant ergonomiškos darbo kėdės, rankos ir pečiai turėtų neįsitempti. Porankių aukštį rekomenduojama sureguliuoti taip, kad dilbiai atsidurtų viename lygyje su stalu. Jei porankiai bus per aukštai, pečiai nejučia kils aukštyn, o kaklas įsitemps. O jei juos nustumsite per plačiai, alkūnės per daug išsikiš į šonus ir sėdėti taisyklingai taps sudėtinga.
