Sveikata

Šioje sveikatos rubrikoje ManoNamai.lt redakcija dalinasi patikima ir praktiška informacija, padedančia rūpintis gera savijauta kasdienėje aplinkoje. Remdamiesi specialistų rekomendacijomis, patikrintais šaltiniais ir realia gyvenimo patirtimi, aptariame temas, susijusias su fizine ir emocine sveikata, sveikais įpročiais, poilsiu, mityba bei gyvenimo kokybės gerinimu. Čia rasite aiškius, suprantamus patarimus, pritaikytus kasdieniam gyvenimui, vengiant perdėtų pažadų ar nepatikrintos informacijos. Mūsų tikslas – kad sveikata būtų suvokiama kaip nuoseklus rūpinimasis savimi, paremtas žiniomis, saiku ir ilgalaikiu požiūriu.

Naujausias

Gyvenimo būdas Sveikata

·2 min. perskaitymo

Gydytoja: staigių vitamino D simptomų nepajusite, organizmas alinamas palengva – ar vartoti ištisus metus?

2025-09-22

Kasmet daugėja žmonių, kuriems vitamino D trūkumas nustatomas net vasarą. Šios ypač svarbios organinės medžiagos trūkumas ilgainiui gali lemti prastą savijautą, susilpninti imunitetą, paskatinti infekcijas ar net kur kas rimtesnius sveikatos sutrikimus. Dabar puikus metas atlikti vitamino D tyrimus ir aptarti priemones su gydytojais, kurios galėtų padėti panaikinti jo trūkumą.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Alzheimerio požymiai gali pasireikšti dar jaunystėje – atsakė, ko negalima ignoruoti ir kaip laiku suvaldyti?

2025-09-20

Rugsėjo 21-ąją minima Tarptautinė Alzheimerio ligos diena skatina atkreipti dėmesį į vieną dažniausiai girdimų demencijos diagnozių. Remiantis oficialiais duomenimis, šiuo metu Lietuvoje šia liga oficialiai serga daugiau nei 42 tūkst. žmonių. Visgi realus sergančiųjų skaičius, manoma, siekia 56 tūkst. – tai prilygsta Alytaus miesto populiacijai. Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, jog pirmieji ligos požymiai gali pasireikšti dar jaunystėje, todėl ligą svarbu atpažinti kuo anksčiau.

Skaityti toliau

Maistas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Kodėl gerosios žarnyno bakterijos rinktųsi puodelį espreso? Dietistė Vaida Kurpienė turi paaiškinimą

2025-09-19

Pora puodelių kavos per dieną ne tik stimuliuoja energiją bei nuotaiką – šis gėrimas gali padėti kontroliuoti svorį, padidinti fizinę jėgą, ištvermę ir aktyvumą. Maža to – saikingai gerą kavą mėgsta ir mūsų mikrobiota – gerosios organizmo bakterijos, nuo kurių reikšmingai priklauso visos kitos organizmo sistemos ir apskritai bendra sveikata. Dietistė Vaida Kurpienė sako, kad mikrobiotai naudingiausias – espresas ir pataria, kaip iš kavos gauti kuo daugiau naudos.

Skaityti toliau

Sveikata

·4 min. perskaitymo

„Gerasis“ ir „blogasis“ cholesterolis: kuo jie skiriasi ir kodėl abiejų rodikliai vienodai svarbūs

2025-09-16

Cholesterolis – raktas į širdies ir kraujagyslių sveikatą, o jo rodikliai gali išduoti pavojų net tada, kai nejaučiame jokių simptomų. Medikai pabrėžia, kad „gerasis“ ir „blogasis“ cholesterolis organizmą veikia skirtingai, tad labai svarbu laiku atlikti tyrimus ir stebėti cholesterolio rodiklius.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Domina tenisas, padėlis ar piklbolas? Kaip paruošti kūną prieš žengiant į aikštelę?

2025-09-15

Tenisas, padelis ar vis labiau populiarėjantis piklbolas – šios raketinės sporto šakos reikalauja greitų judesių, staigių sustojimų ir sukinių, todėl fizinis pasirengimas yra ne mažiau svarbus nei žaidimo technika. Nuo tinkamo apšilimo iki traumų prevencijos – specialistai pabrėžia, kad būtent šie dalykai lemia, ar sportas taps malonumu, ar rizika sveikatai.

Skaityti toliau

Sezoninė depresija ir nuotaikos svyravimai rudenį

Sveikata

·2 min. perskaitymo

„Vėl pirmadienis…“: gydytoja išskyrė tris faktorius, mažinančius nerimą – sezoninė depresija pasitrauks

2025-09-14

Daugeliui žmonių rudens pradžia arba grįžimas į darbus po vasaros gali sukelti nuotaikos svyravimus, apatiją ir nerimą. Vasarą daugelis gyvena laisvesniu ritmu ir daugiau ilsisi, o rudenį tenka grįžti prie įprasto gyvenimo ritmo bei pareigų, be to, mažėja dienos šviesos. Visa tai gali sukelti stresą, nuotaikos pablogėjimą ar vadinamąją sezoninę depresiją. Dažniausiai tai yra natūrali organizmo reakcija į pokyčius, tačiau jei simptomai užsitęsia, verta į juos atkreipti dėmesį.

Skaityti toliau

Sužinokite, kokie negalavimai po COVID-19 pasitaiko dažniausiai

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Persirgote COVID-19, tačiau simptomai užsitęsė? Vaistininkė pataria, kokių priemonių imtis

2025-09-14

Pastarosiomis savaitėmis koronaviruso atvejų šalyje daugėja, tačiau liga daliai pacientų nesibaigia kartu su nukritusia temperatūra ar neigiamu testo rezultatu. Pastebima, kad vis daugiau žmonių į vaistininkus kreipiasi ne tik dėl ūmių simptomų – slogos, kosulio, galvos ar raumenų skausmų, bet ir dėl kitų užsitęsusių negalavimų.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Pūslelinė pasirodo pačiu netinkamiausiu metu – priežastis slypi ne tik imunitete

2025-09-13

Paprastoji pūslelinė – tai labiausiai paplitusi virusinė infekcija, kurios nešiotojais yra apie 80–90 proc. populiacijos. Vieniems pūslelinė pasirodo kartą gyvenime, kitiems – nuolat atsinaujina, sukeldama ne tik fizinį, bet ir psichologinį diskomfortą.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Ilgaamžiškumo papildai: nauda, klaidos ir ką verta žinoti prieš pradedant juos vartoti

2025-09-11

Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie vadinamuosius ilgaamžiškumo (angl. longevity) papildus – kofermentą Q10, resveratrolį, omega-3 riebalų rūgštis ar NAD+. Jie pristatomi kaip priemonės, galinčios palaikyti organizmo sveikatą ir netgi sulėtinti senėjimą. Tačiau kaip iš tiesų veikia šie papildai ir ką verta žinoti prieš pradedant juos vartoti?

Skaityti toliau

Psichologė ir laimės tyrinėtojas kalba apie perdegimą

Gyvenimo būdas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Prisipažino: „Man svarbu tik išgyventi dieną“ – psichologė ir laimės tyrinėtojas paaiškino, ką reiškia nuovargis, ciniškumas ir klaidos darbe

2025-09-10

Kai net laiško parašymas atima visas jėgas – taip jaučiasi žmogus, kuris ne šiaip pavargo, o perdegė. Nors žodis „perdegimas“ skamba vis dažniau, vis dar painiojame jį su paprastu stresu ar laikinu išsekimu. Tačiau perdegimas – tai ne nuovargis, kuris praeina po savaitgalio. Tai būsena, kurioje žmogus praranda prasmės jausmą, motyvaciją, o net elementari energija dingsta be jokios logiškos priežasties. Pasak psichologės, lektorės Ugnės Juodytės, kai kurie perdegimą patiriantys žmonės atvirai prisipažįsta: „Man svarbu tik išgyventi dieną.“

Skaityti toliau

Moterų hormonų disbalansas - kaip pasirūpinti savimi

Sveikata

·2 min. perskaitymo

Hormonų disbalansas gali paveikti ne tik išvaizdą: gydytoja įvardijo, kokių simptomų moterys ignoruoti negali

2025-09-07

Hormonų pusiausvyra yra vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių moterų fizinę ir emocinę sveikatą. Jos sutrikimai gali pasireikšti ne tik menstruacinio ciklo pokyčiais, bet ir nuovargiu, nuotaikų svyravimais ar odos problemomis. Hormonų disbalanso simptomus labai svarbu laiku pastebėti, suprasti ir imtis tinkamų priemonių.

Skaityti toliau

Gyvenimo būdas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Norite pradėti bėgioti? Lietuvos bėgimo rekordininkas dalijasi svarbiausiomis taisyklėmis

2025-09-06

Mažiau nei už dviejų savaičių Vilniaus gatves užplūs didžiausia bėgimo šventė Lietuvoje – „Swedbank Vilniaus maratonas“. Nors bėgti maratoną ryžtasi ne kiekvienas, tinkamas pasiruošimas bet kokiai distancijai yra itin svarbus. Kokiomis taisyklėmis vadovautis ir į ką labiausiai vertėtų atkreipti dėmesį, jei dar tik pradedate savo bėgimo kelionę, pataria Lietuvos bėgimo rekordininkas Simas Bertašius.

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos